Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Rui Silva brilha no empate entre Sporting e Arouca

  1. Rui Silva igualou o recorde de defesas da 22ª jornada
  2. O guardião do Sporting apresentou uma precisão de passe de 100%
  3. Rui Silva conquistou a titularidade na baliza, afastando Franco Israel
  4. Nos primeiros dois jogos, o internacional português conseguiu duas «clean sheets»
Sporting Arouca
18:37 · 18 Fev

Benfica rejeita proposta do Coritiba por promessa Tiago Coser

  1. Tiago Coser, de 21 anos, é considerada uma das grandes promessas da formação do Benfica
  2. Chegou a Portugal proveniente da Chapecoense em 2021
  3. Atuou apenas pelos sub-23 do Benfica na época passada, marcando 2 golos em 25 jogos
  4. Benfica considera Coser uma das suas maiores promessas
Benfica
18:34 · 18 Fev

Coritiba tenta repatriar promessa do Benfica, Tiago Coser

  1. Coritiba, clube brasileiro da primeira divisão, tenta repatriar Tiago Coser
  2. Tiago Coser, de 21 anos, chegou ao Benfica em 2021/22 após se destacar na Chapecoense
  3. Coser integra a equipa sub-23 do Benfica, onde marcou 2 golos em 25 jogos na última temporada
  4. Benfica quer manter Tiago Coser, uma das suas principais promessas da formação
Benfica
18:32 · 18 Fev

Sporting procura reverter desvantagem em Dortmund

  1. Sporting perdeu na primeira mão por 3-0 contra o Borussia Dortmund
  2. Jogo na Alemanha vai decidir quem segue em frente na Liga dos Campeões
  3. Sporting vem de três jogos sem triunfos em todas as competições
  4. Sporting só venceu uma das últimas cinco partidas
Sporting
18:31 · 18 Fev

Rui Silva destaca-se em empate do Sporting com o Arouca

  1. Rui Silva efetuou 6 defesas, o mais de todos os guarda-redes da jornada
  2. Rui Silva acertou 18 em 18 passes, a melhor percentagem entre os guarda-redes
  3. Treinador Rúben Amorim: «Rui Silva fez uma exibição fantástica e foi fundamental»
  4. Sporting empatou 2-2 com o Arouca na 22ª jornada
Sporting Arouca
18:25 · 18 Fev