Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Arouca, uma das agradáveis surpresas da I Liga

  1. Arouca iguala melhor sequência de resultados positivos da sua história na I Liga
  2. Empate frente ao Sporting foi o 7º jogo consecutivo em que o Arouca não perde
  3. Vasco Seabra: «Estamos muito satisfeitos com este registo, fruto do empenho e dedicação de todos»
  4. Próximo jogo é com o Farense, também em boa forma
Arouca Farense Sporting
11:13 · 17 Fev

Pinto da Costa, uma figura incontornável do futebol português

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante 37 anos
  2. O FC Porto conquistou inúmeros títulos nacionais e internacionais sob a liderança de Pinto da Costa
  3. Rodolfo Reis, ex-jogador do FC Porto, lamentou a ausência de manifestações de pesar por parte do Benfica e Sporting
  4. Rodolfo Reis considerou a ausência do Benfica e Sporting uma «pequenez» e «falta de categoria»
FC Porto Benfica Sporting
11:04 · 17 Fev

Ramalho Eanes elogia o legado impressionante de Pinto da Costa no FC Porto

  1. Legado impressionante ao FC Porto, ao futebol nacional, à cidade do Porto e ao País
  2. Ambição inteligente que sabe descobrir os segredos, criar oportunidades e utilizá-las com estratégia
  3. Conquista de 64 títulos nacionais e internacionais durante 38 anos à frente do FC Porto
  4. Crescimento e projeção do FC Porto a nível nacional e internacional
FC Porto
10:52 · 17 Fev