Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Juventus aponta a Florentino do Benfica

  1. Florentino soma 31 jogos e 2 golos esta época
  2. Benfica corre risco de perder Florentino no fim da época
  3. Juventus pode repetir modelo de negócio usado com Conceição e Veiga
  4. Florentino formou-se nas camadas jovens do Benfica
Benfica
14:16 · 19 Fev

Sporting apela a «conduta de total fair-play» aos adeptos que vão a Dortmund

  1. O Sporting defronta o Borussia Dortmund em jogo da segunda mão do play-off de acesso aos oitavos de final da Liga dos Campeões
  2. O clube verde e branco apelou a uma «conduta de total fair-play» aos adeptos
  3. O meeting point definido é o Alter Markt Dortmund a partir das 11h00
  4. Os adeptos devem seguir numa fan walk até ao estádio a partir das 15h00
Sporting
14:07 · 19 Fev

FC Porto enfrenta Roma em partida decisiva da Liga Europa

  1. FC Porto empatou 1-1 com a Roma no primeiro jogo
  2. Martim Fernandes, Marko Grujic e Vasco Sousa lesionados
  3. Três jovens da equipa B convocados: Diogo Fernandes, João Teixeira e André Oliveira
  4. Martín Anselmi: «A equipa está preparada para dar o seu melhor e lutar pela qualificação»
FC Porto
14:04 · 19 Fev

Sporting apela a adeptos para «momento de apoio máximo» no Dortmund

  1. Comunicado do Sporting com informações úteis para adeptos no jogo com o Borussia Dortmund
  2. Apelo a «conduta de total fair-play» e «momento de apoio máximo à equipa Leonina»
  3. Meeting point no Alter Markt Dortmund a partir das 11h e «fan walk» até ao estádio
  4. Início do jogo às 18h45 com abertura de portas às 16h15
Sporting
14:01 · 19 Fev

O legado brasileiro no Borussia Dortmund

  1. O Borussia Dortmund é um dos clubes mais emblemáticos do futebol europeu
  2. O talento brasileiro ajudou a moldar a identidade do clube alemão
  3. Os brasileiros no Dortmund organizavam churrascos e sambas para unir o grupo
  4. Ewerthon marcou o golo do título alemão de 2001/2002 para o Borussia Dortmund
Benfica
13:44 · 19 Fev

Mancini elogia força do FC Porto e confia na passagem da Roma

  1. O FC Porto é uma equipa forte, principalmente no ataque. São bons, têm velocidade.
  2. Este ano somos uma família de verdade, tivemos momentos terríveis e esse grupo nunca se dividiu.
  3. Estou bem aqui. Adoro a cidade, o clube, os adeptos gostam de mim. Isso faz-me dar sempre algo extra no campo.
  4. Vamos pensar no jogo de amanhã. Depois o que vier, virá. Isso não importa.
FC Porto
13:31 · 19 Fev

FC Porto prepara-se para confronto decisivo com a Roma na Liga Europa

  1. Martín Anselmi, treinador do FC Porto, falou sobre os preparativos da equipa para o confronto com a Roma na Liga Europa
  2. O jogo da segunda mão dos playoffs da Liga Europa entre FC Porto e Roma está marcado para amanhã, às 17h45, no Estádio do Dragão
  3. Anselmi espera um jogo de alta intensidade entre as duas equipas, com duelos constantes
  4. Anselmi falou sobre a gestão da carga física dos jogadores Eustáquio e Samu para chegarem ao jogo em boa condição
FC Porto
13:27 · 19 Fev