Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Kovac confia em reviravolta do Dortmund contra o Sporting

  1. O Sporting enfrenta uma missão quase impossível na segunda mão dos oitavos-de-final da Liga dos Campeões, frente ao Borussia Dortmund
  2. Niko Kovac, treinador do Dortmund, garante que a sua equipa não vai facilitar
  3. Kovac reconhece as dificuldades do Sporting, com vários jogadores lesionados, mas alerta que isso pode ser uma oportunidade para outros atletas mostrarem o seu valor
  4. Apesar da vantagem de 3-0 conquistada em Lisboa, Kovac garante que a eliminatória está longe de estar resolvida
  5. O experiente médio Pascal Gross reforçou a necessidade de encarar o jogo com a máxima seriedade, apesar da vantagem
Sporting
17:13 · 18 Fev

Kovac não facilita: «Está 0-0 e queremos ganhar»

  1. Borussia Dortmund venceu o Sporting por 3-0 na 1ª mão da Liga dos Campeões
  2. Niko Kovac, treinador do Borussia Dortmund, diz que a eliminatória não está resolvida
  3. Kovac quer máxima intensidade da sua equipa no jogo da 2ª mão
  4. Pascal Gross, médio do Dortmund, diz que equipa alemã não vai facilitar
Sporting
17:11 · 18 Fev

Sporting enfrenta Borussia Dortmund com baixas no plantel

  1. Sporting enfrenta Borussia Dortmund na segunda mão do playoff da Liga dos Campeões
  2. Derrota por 3-0 na primeira partida em Alvalade
  3. Treinador Rui Borges terá de fazer alterações por lesões no plantel
  4. Trincão e Gyökeres não viajaram para a Alemanha
Sporting
17:01 · 18 Fev