Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

FC Porto move FIFA process against agent Andy Bara over Cardoso Varela transfer

  1. Bara acusa FC Porto de ter «armado um escândalo» em torno da transferência de Cardoso Varela
  2. FC Porto considera que houve um «rapto» do jogador, ainda com 15 anos
  3. Bara acusa FC Porto de ter exercido «uma enorme pressão em toda a gente, desde a FIFA até à Federação de Futebol Croata»
  4. Bara garante que «o FC Porto estava errado e perdeu»
FC Porto
23:00 · 18 Fev

FC Porto perde por 32-22 com o Kiel em jogo de luto

  1. Derrota pesada do FC Porto por 32-22 frente ao Kiel
  2. Primeiro jogo após a morte do presidente Jorge Nuno Pinto da Costa
  3. Kiel demonstrou o seu poderio com 7 vitórias e 1 empate na European League
  4. Guarda-redes do Kiel fez 22 defesas até aos 15 minutos
FC Porto
22:02 · 18 Fev

Tomada de posse da nova direção da Federação Portuguesa de Futebol

  1. Após três mandatos à frente da Federação Portuguesa de Futebol (FPF), Fernando Gomes deixou a presidência da instituição
  2. A transição de pastas entre as duas direções ocorreu numa reunião
  3. Pedro Proença recolheu 62 votos entre os 84 delegados que votaram
  4. A cerimónia de tomada de posse foi adiada devido ao funeral de Pinto da Costa
FC Porto
21:42 · 18 Fev

Cirilo Carvalho alerta: Vitória SC corre risco de vender maioria da SAD se não mudar de rumo

  1. Luís Cirilo Carvalho alerta que o Vitória SC corre o risco de vender a maioria do capital da SAD se não mudar de rumo
  2. A candidatura de Cirilo Carvalho promete fazer uma auditoria 'a sério' às contas do clube
  3. Cirilo Carvalho critica a contratação de Beni Mukendi por 3 milhões de euros, acusando empréstimo com juros elevados de sociedade ligada ao Casa Pia
  4. Candidato acusa atual presidente António Miguel Cardoso de ter tido um 'comportamento adolescente' durante o período eleitoral
Casa Pia
21:41 · 18 Fev