Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Sporting encara "confronto complicadíssimo" com Borussia Dortmund, diz Rui Borges

  1. Borges antecipou um confronto "complicadíssimo" com o Borussia Dortmund
  2. As ausências de jogadores como Hjulmand, Diomande, Gyökeres ou Trincão não vão retirar ambição à equipa
  3. "O grande desafio tem sido é conseguirmos ganhar consistência durante o jogo"
  4. "Não podem jogar o Morten [Hjulmand], o Ousmane [Diomande]... e o Viktor [Gyökeres] tem vindo a ganhar ritmo. O Trincão está numa fase de fadiga e temos de ter cuidado"
Sporting
00:37 · 19 Fev

Borges: «Não vamos desistir de nada»

  1. Rui Borges diz que não vão desistir de nada
  2. Rui Borges reforça que as lesões não retiram ambição à equipa
  3. Rui Borges afirma que a prioridade é tudo, com gestão das baixas
  4. Rui Borges não vê este momento como o mais difícil da época
Sporting
00:34 · 19 Fev

Benfica qualifica-se para os oitavos da Liga dos Campeões após thriller na Luz

  1. O Mónaco entrou melhor no encontro e chegou à vantagem por duas vezes
  2. O Benfica conseguiu igualar em ambas as ocasiões, primeiro por Akturkoglu e depois através de uma grande penalidade convertida por Pavlidis
  3. Aos 84 minutos, Kokçu marcou o golo que deu a vitória na eliminatória às águias
  4. O grego Pavlidis, que já tinha sido decisivo na primeira mão, voltou a brilhar, marcando um golo e dando uma assistência
Benfica Sporting FC Porto
00:28 · 19 Fev

Rui Borges encara «desafio complicadíssimo» frente ao Borussia Dortmund

  1. Rui Borges antecipa «desafio complicadíssimo» frente ao Borussia Dortmund
  2. Treinador do Sporting diz que «jamais desistiremos»
  3. Borges garante que equipa vai entrar com «um grande espírito» e «vontade enorme de vencer»
  4. Ausências de jogadores como Hjulmand, Diomande, Gyökeres e Trincão devido a gestão do plantel
Sporting
23:49 · 18 Fev

Benfica qualifica-se para os quartos da Champions após empate dramático com Mónaco

  1. Pavlidis teve uma leitura perfeita na jogada do primeiro golo do Benfica, ao descobrir Aktürkoglu sozinho na zona do segundo poste
  2. Pavlidis bateu de forma exemplar o penálti que permitiu aos lisboetas empatarem a eliminatória
  3. Kökcü resolveu a eliminatória com uma sensacional finalização na pequena-área nos instantes finais
  4. Aursnes não fez o melhor jogo, mas deixou tudo no relvado do Estádio da Luz
Benfica
23:47 · 18 Fev

Benfica supera Monaco e segue em frente na Liga dos Campeões

  1. 100 por cento de espírito de equipa e muita luta
  2. muitos altos e baixos
  3. Eles tinham um ataque e nós também. Mas no final marcámos três golos e também sofremos três, mas passámos. Esse era o principal objetivo
  4. muito difícil
  5. Todas as equipas nesta fase são muito boas, por isso sabíamos que ia ser um jogo difícil. Às vezes somos melhores, às vezes eles são melhores, por isso há muitos altos e baixos
  6. fazem sempre uma grande diferença
  7. apoio inacreditável
  8. é uma pergunta muito difícil
  9. ver quem vamos defrontar
Benfica
23:39 · 18 Fev