Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Esgaio faz balanço positivo da participação do Sporting na Liga dos Campeões

  1. Apesar da eliminação, balanço positivo da participação do Sporting na Liga dos Campeões
  2. Esgaio destacou a «exibição competente» da equipa no jogo da Alemanha
  3. Preocupação com o elevado número de lesões que têm afetado o plantel do Sporting
  4. Esgaio reconheceu que a equipa «foi afetada pelas lesões»
  5. O objetivo é ser campeão nacional, diz Esgaio
Sporting
23:09 · 19 Fev

Benfica aguarda sorteio dos oitavos da Liga dos Campeões

  1. Benfica empata (3-3) com Mónaco na última jornada da fase de grupos da Liga dos Campeões
  2. Sorteio dos oitavos de final realiza-se esta sexta-feira em Nyon, Suíça
  3. Benfica poderá defrontar Barcelona ou Liverpool nos oitavos de final
  4. Roger Schmidt: «Vamos dar o nosso melhor e lutar por alcançar os objetivos»
Benfica
23:04 · 19 Fev

Massa arbitragem tranquila no Dortmund-Sporting

  1. Apenas 18 infrações assinaladas no jogo
  2. Árbitro italiano Marco Massa teve atuação positiva
  3. Massa não assinalou falta sobre Diomande e não viu canto para o Sporting
  4. Marcou corretamente penálti a favor do Sporting
Sporting
23:01 · 19 Fev

Anselmi elogia capacidade dos laterais no FC Porto

  1. Martín Anselmi destacou a importância dos laterais na forma de jogar da sua equipa
  2. Anselmi fez um comentário curioso sobre o bom momento de Francisco Moura
  3. O treinador do FC Porto elogiou as restantes opções para as alas
  4. Anselmi imagina Pepê «mais por dentro», com capacidade para circular e chegar ao ataque
FC Porto Farense
22:35 · 19 Fev

FC Porto joga por milhões na Liga Europa

  1. FC Porto joga segunda mão do play-off de acesso aos oitavos de Liga Europa, em Roma
  2. Vitória garante prémios financeiros importantes
  3. Clube enfrentou desafios financeiros, mas mercado de inverno foi lucrativo
  4. Regulamentos da UEFA aumentaram prémios na Liga Europa
FC Porto Benfica Sporting
22:32 · 19 Fev