Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Sérgio Conceição no limiar do comando técnico do Milan

  1. Conceição só permanecerá no Milan com presença na próxima Champions
  2. Contrato de Conceição com o Milan válido até 2026 com cláusula de saída
  3. Theo Hernández pediu desculpas aos companheiros após expulsão
  4. Zlatan Ibrahimovic e diretor técnico Geoffrey Moncada presentes em reunião
FC Porto
13:00 · 20 Fev

Cristiano Piccini rumo à Suíça para representar Yverdon Sport

  1. Cristiano Piccini assinou contrato com o Yverdon Sport até final da temporada
  2. Piccini admitiu falta de motivação no futebol profissional após experiência mal sucedida no México
  3. Piccini realizou 40 jogos pelo Sporting em 2017/18 sob Jorge Jesus
  4. Pequini vai disputar a lateral direita com o português Gonçalo Esteves no Yverdon
Sporting
12:59 · 20 Fev

Darwin Núñez reage após falhanço em empate do Liverpool

  1. Darwin Núñez chegou ao Liverpool por 100 milhões de euros
  2. Darwin Núñez desperdiçou uma clara oportunidade de golo no empate do Liverpool
  3. «Não era o melhor há três semanas, nem sou o pior agora. Se caio, levanto-me. Não me vão ver a baixar os braços. Vou dar tudo até ao último dia em que estiver no Liverpool. Resiliência»
  4. Jogo terminou em empate 2-2 entre Liverpool e Aston Villa
Benfica
12:57 · 20 Fev

Rui Barros lembra ambiente especial do Estádio Olímpico de Roma

  1. Vencedor da Taça Intercontinental e da Supertaça Europeia ao serviço do FC Porto em 1987/88
  2. Ambiente do Estádio Olímpico de Roma é «especial» devido aos adeptos da Roma
  3. FC Porto já jogou no Estádio Olímpico de Roma e venceu por 3-0 para se qualificar para a Liga dos Campeões
FC Porto
12:56 · 20 Fev

Florentino em destaque na mira da Juventus

  1. Florentino falhou a segunda mão do playoff da Liga dos Campeões por lesão
  2. Juventus segue o médio do Benfica com atenção
  3. Benfica não quer vender por menos de 35 milhões de euros
  4. Juventus pode propor empréstimo com compra obrigatória no final
Benfica
12:42 · 20 Fev

Antigo dirigente elogia eleição de Proença e espera novo ciclo no futebol português

  1. Proença defendeu a necessidade de ultrapassar a arbitragem fraca e a disciplina incompreensível no futebol português
  2. Arantes Fontes desafia a coragem para combater vícios de décadas que prejudicaram o Sporting
  3. Arantes Fontes espera um novo ciclo liderado por Proença, que irá 'fazer o bem' para o futebol português
  4. Arantes Fontes considera a saída de Cláudia Santos do Conselho de Disciplina da FPF como algo positivo
Sporting
12:41 · 20 Fev

Nuno Moreira deixa Casa Pia e rumo ao Vasco da Gama

  1. Nuno Moreira, médio ofensivo de 25 anos, deixa o Casa Pia e junta-se ao Vasco da Gama, do Brasil
  2. Clube carioca conseguiu garantias bancárias para pagar a cláusula de rescisão de 3,5 milhões de euros
  3. Nuno Moreira recebeu prémio de melhor jogador da I Liga em janeiro
  4. Jogador leva 9 golos e 5 assistências esta temporada ao serviço do Casa Pia
Casa Pia Gil Vicente
12:41 · 20 Fev

Arantes Fontes analisa eleição de Pedro Proença e critica saída de Cláudia Santos da FPF

  1. Arantes Fontes, antigo presidente do Grupo Stromp, destaca necessidade de melhorar arbitragem e disciplina no futebol português
  2. Arantes Fontes desafia Pedro Proença a 'fazer o bem' pelo futebol português e espera 'novo ciclo' sob sua liderança
  3. Arantes Fontes critica 'pesada herança' de Fernando Gomes e rejeita que dirigentes da FPF foram os principais responsáveis pelos êxitos da Seleção Nacional
  4. Arantes Fontes considera a saída de Cláudia Santos da liderança do Conselho de Disciplina da FPF como algo positivo
Sporting FC Porto Benfica
12:38 · 20 Fev

Nuno Moreira deixa o Casa Pia e rumará ao Vasco da Gama

  1. Nuno Moreira, médio-atacante de 25 anos, deixa o Casa Pia para rumar ao Vasco da Gama
  2. Vasco da Gama pagou a cláusula de rescisão de 3,5 milhões de euros
  3. Nuno Moreira marcou 9 golos e deu 5 assistências em 23 jogos pelo Casa Pia esta época
  4. Nuno Moreira foi eleito o melhor jogador da I Liga em janeiro
Casa Pia
12:37 · 20 Fev

Filipe Relvas pronto para estreia pelo Vitória de Guimarães

  1. Filipe Relvas é o único reforço de inverno do Vitória de Guimarães que ainda não se estreou pela equipa
  2. Relvas poderá estrear-se já na próxima segunda-feira, contra o FC Porto
  3. Relvas deverá formar dupla na defesa com Borevkovic devido às ausências de Villanueva e Óscar Rivas
  4. Paulo Sérgio elogia a mentalidade vencedora e a consistência de Filipe Relvas
FC Porto
11:50 · 20 Fev

Sporting falha regresso aos triunfos após nova série de jogos sem vencer

  1. O Sporting empatou 0-0 na Alemanha com o Borussia Dortmund, somando o quarto jogo consecutivo sem vencer
  2. Antes desta série, o Sporting não estava mais do que dois jogos seguidos sem vencer desde abril de 2023
  3. Sob o comando de Rúben Amorim, o Sporting nunca esteve mais do que três jogos consecutivos sem vencer
  4. A última vez que o Sporting esteve mais de três jogos sem vencer foi em agosto e setembro de 2019, com uma série de cinco jogos sem vitórias
Sporting Arouca FC Porto AVS SAD Santa Clara Moreirense Boavista
11:50 · 20 Fev