Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

FC Porto honra legado de Pinto da Costa com portas comemorativas

  1. 3 tricampeonatos, 2 tetras e 1 penta do futebol português
  2. Inauguração do Estádio da Constituição a 6 de setembro de 2008
  3. 7 títulos internacionais conquistados
  4. Taça dos Campeões Europeus ganha em Viena a 27 de maio de 1987
  5. "Eu luto 24 horas pelo FC Porto"
  6. 26 treinadores escolhidos por Pinto da Costa
FC Porto
13:32 · 16 Fev

Benfica B perde em Oliveirense e fica mais longe do topo da II Liga

  1. Benfica B continua a atravessar fase complicada na luta pelo título da II Liga
  2. Oliveirense vence Benfica B por 3-2 em jogo com muitos golos e reviravoltas
  3. Benfica B mantém-se com 35 pontos, podendo cair do 3º lugar
  4. Oliveirense sobe para os 18 pontos, mas continua no 17º e penúltimo lugar
Benfica
13:31 · 16 Fev

Madureira pede autorização para estar no funeral de Pinto da Costa

  1. Madureira, antigo líder da claque dos Super Dragões, quer estar presente no funeral de Pinto da Costa
  2. Fevereiro de 2024
  3. Madureira faz parte da lista de pessoas que Pinto da Costa divulgou que gostaria de ter presentes na sua despedida
  4. «Eterno Presidente, único, inigualável, inestimável»
FC Porto
13:27 · 16 Fev

Vitória de Guimarães e Sporting de Braga disputam o histórico dérbi minhoto

  1. Vitória de Guimarães e Sporting de Braga já se enfrentaram 131 vezes no principal escalão do futebol português
  2. Vitória de Guimarães tem 52 vitórias, Sporting de Braga 51 e 28 empates
  3. Nos 65 jogos disputados em Guimarães, o Vitória leva a melhor com 39 vitórias, enquanto o Braga venceu 23 vezes
  4. Paulinho Cascavel marcou um hat-trick num memorável 5-3 sobre o Braga em 1985-86
Braga VSC Guimarães
13:05 · 16 Fev

Jorge Nuno Pinto da Costa, o eterno presidente do FC Porto, morre aos 87 anos

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos
  2. Pinto da Costa foi empossado pela primeira vez em 23 de abril de 1982
  3. FC Porto conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades, incluindo 69 no futebol sénior masculino, dos quais sete a nível internacional
  4. «Pinto da Costa elevou o FC Porto e a sua cidade ao mais alto patamar de destaque mundial»
FC Porto
12:36 · 16 Fev

ANAF presta homenagem a Jorge Nuno Pinto da Costa, ex-presidente do FC Porto

  1. A ANAF manifestou «sentido pesar» pela morte de Jorge Nuno Pinto da Costa
  2. Pinto da Costa «elevou o FC Porto e a sua cidade ao mais alto patamar de destaque mundial»
  3. Pinto da Costa foi presidente do FC Porto durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos, entre 1982 e 2024
  4. O FC Porto conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades durante a gestão de Pinto da Costa
FC Porto
12:29 · 16 Fev

A Era de Ouro de Pinto da Costa no FC Porto

  1. O regresso de Pinto da Costa e Pedroto ao FC Porto em 1982 marcou o início de uma nova era de sucesso
  2. Em 1983/84 o FC Porto conquistou a Taça de Portugal e chegou à final da Taça das Taças
  3. Artur Jorge conquistou a Taça dos Campeões Europeus em 1986/87, o primeiro grande título europeu do FC Porto
  4. Pinto da Costa decidiu que os adeptos do FC Porto seriam conhecidos como «dragões»
  5. Pinto da Costa comparou o FC Porto ao Barcelona, afirmando que «por causa do afã centralista de Lisboa, o FC Porto, para ser campeão nacional, tem de jogar duas vezes mais que as equipas de Lisboa»
  6. Pinto da Costa revelou que ninguém queria defrontar o FC Porto nas meias-finais da Taça dos Campeões em 1987
FC Porto Benfica Sporting Moreirense
11:58 · 16 Fev