Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Pinto da Costa, presidente histórico do FC Porto, faleceu

  1. «perda tremenda para a família portista»
  2. «perda irreparável para a cidade do Porto»
  3. «combatente em defesa do seu clube, que para ele se confundia com a região»
  4. «farta de polémicas, de determinação, de títulos»
  5. «fica a memória de um combatente»
  6. «sentimentos à família e a todos os portistas»
FC Porto
22:55 · 15 Fev

Pinto da Costa, o homem que marcou o FC Porto e o futebol português, morre aos 87 anos

  1. Homem que marcou o FC Porto, os seus associados e adeptos, os portistas, a cidade do Porto, a região Norte e o País
  2. Entregou-se de corpo e alma ao Clube e formou jogadores e atletas orientados para a vitória
  3. O FC Porto abraçá-lo-á na eternidade guiado pelo seu amor pelo Clube
  4. Conquistou dezenas de títulos nacionais e internacionais elevando o nome do FC Porto a nível mundial
FC Porto
22:53 · 15 Fev

Villas-Boas abandona estágio do FC Porto após notícia da morte do presidente Pinto da Costa

  1. Villas-Boas abandona estágio do FC Porto após notícia da morte do presidente Pinto da Costa
  2. Domingo, 2023
  3. Farense-FC Porto, Liga Bwin, 3ª jornada
  4. «Pouco tempo depois da notícia da morte de Jorge Nuno Pinto da Costa, o presidente do FC Porto, André Villas-Boas, deixou o estágio da equipa no Algarve, onde os dragões iriam defrontar o Farense para o campeonato.»
FC Porto Farense
22:52 · 15 Fev

Jorge Nuno Pinto da Costa, figura incontornável do desporto português, morre aos 87 anos

  1. Presidente do FC Porto com mais títulos da história, a nível mundial
  2. Conquista de 2.591 títulos em 21 modalidades, sendo 69 no futebol sénior masculino
  3. 23 títulos de campeão nacional, 22 supertaças Cândido de Oliveira, 16 taças de Portugal e 1 Taça da Liga
  4. Conquistas europeias: Taça dos Campeões Europeus de 1987 e 2004, Taça UEFA de 2003, Liga Europa de 2011, Supertaça Europeia de 1987 e taças intercontinentais de 1987 e 2004
FC Porto Sporting Benfica
22:49 · 15 Fev

Sporting de Braga presta homenagem a Jorge Nuno Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa exerceu a presidência do FC Porto durante 42 anos, entre 1982 e 2024
  2. Sob a sua liderança, o FC Porto conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades diferentes
  3. No futebol, Pinto da Costa conquistou 23 campeonatos nacionais, 22 Supertaças Cândido de Oliveira, 16 Taças de Portugal e uma Taça da Liga
  4. O FC Porto conquistou ainda troféus europeus como a Taça dos Campeões Europeus em 1987 e 2004, a Taça UEFA em 2003, a Liga Europa em 2011 e as Supertaças Europeias de 1987 e 2004
FC Porto Braga
22:47 · 15 Fev

Jorge Nuno Pinto da Costa, uma figura incontornável do futebol português

  1. Pinto da Costa presidiu o FC Porto durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos
  2. O FC Porto conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades desportivas sob a liderança de Pinto da Costa
  3. Pinto da Costa era reconhecido pela sua «capacidade, dialética, força e saber»
  4. Pinto da Costa faleceu com 87 anos, menos de um ano depois de ter perdido as eleições para a presidência do FC Porto
FC Porto Benfica Sporting
22:39 · 15 Fev