Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Vasco da Gama faz proposta por Nuno Moreira do Casa Pia

  1. Vasco da Gama, clube brasileiro, fez proposta por Nuno Moreira, extremo do Casa Pia
  2. Nuno Moreira, de 25 anos, tem sido uma das figuras em destaque na atual temporada do Casa Pia
  3. Vasco da Gama tentou contratar Bruma nos últimos dias de janeiro, mas o Braga acabou por transferir o extremo para o Benfica
  4. Braga também tentou contratar Nuno Moreira na mesma janela de transferências, mas não conseguiu convencer o Casa Pia a libertar o jogador
Casa Pia Braga Benfica
14:58 · 16 Fev

Gil Vicente recebe Famalicão em jogo crucial na Liga Bwin

  1. O Gil Vicente recebe esta segunda-feira o Famalicão no Estádio Cidade de Barcelos, numa partida da Liga Bwin
  2. Após três derrotas seguidas, o técnico dos gilistas, Bruno Pinheiro, destacou a importância do "fator casa" para a equipa
  3. Bruno Pinheiro admitiu estar preocupado com a falta de eficácia da sua equipa, que tem tido dificuldades em pontuar apesar de boas exibições
  4. O técnico do Gil Vicente acredita que os jogadores estão a acreditar na ideia de jogo e a cumprir o que lhes é pedido
Gil Vicente Famalicão Braga Estoril-Praia
14:29 · 16 Fev

Morte de Jorge Nuno Pinto da Costa, figura incontornável do futebol português

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante 42 anos, entre 1982 e 2024
  2. Vasco Seabra considerou Pinto da Costa "provavelmente a maior figura de todo o futebol português, ou uma das maiores"
  3. O Santa Clara destacou que "Pinto da Costa marcou uma era" e desejou que "descanse em paz"
  4. O Vitória de Guimarães recordou que Pinto da Costa foi "presidente do Futebol Clube do Porto de 1982 a 2024, dirigindo o destino do clube portista durante 42 anos, e presidente da Liga Portugal entre 1995 e 1996"
FC Porto Benfica Sporting Sporting Arouca Arouca Santa Clara Santa Clara Estoril-Praia Estoril-Praia VSC Guimarães Braga Moreirense Casa Pia Famalicão Famalicão Rio Ave Nacional Gil Vicente Estrela da Amadora Estrela da Amadora Farense Farense Boavista Boavista
14:25 · 16 Fev

FC Porto presta homenagem a Pinto da Costa, lendário presidente que liderou o clube durante 42 anos

  1. 3 «tri», 2 Tetras e 1 Penta do futebol português
  2. Último título nas Antas foi a 4 de maio de 2003
  3. Constituição Park, inaugurado a 6 de setembro de 2008
  4. 7 títulos europeus, feito inédito em Portugal
  5. Vitória épica na Supertaça de 1992
  6. 16 Taças de Portugal e 23 campeonatos nacionais
  7. «Eu luto 24 horas pelo FC Porto»
  8. 26 treinadores durante os 42 anos de mandato
FC Porto Benfica Sporting
13:55 · 16 Fev

Morte de Pinto da Costa deixa marca em Luísa Salgueiro

  1. Pinto da Costa era colega de José Salgueiro, pai de Luísa Salgueiro, no Infesta, clube de São Mamede de Infesta, onde ambos atuaram como jogadores na década de 1960
  2. Pinto da Costa e José Salgueiro eram grandes adeptos do FC Porto e recentemente foram juntos ao Infesta levantar seus novos cartões de associados, comemorando 50 anos de filiação
  3. No dia em que Pinto da Costa perdeu as eleições para Villas-Boas, ele ligou a Luísa Salgueiro e disse-lhe: «Agora vamos tratar do Infesta»
  4. Luísa Salgueiro lamenta profundamente a perda desta personalidade única para o futebol e o desporto nacional, afirmando que, em relação a Pinto da Costa, as pessoas ou gostavam muito dele ou não gostavam, não havendo neutralidade
FC Porto
13:54 · 16 Fev