Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Ramalho Eanes elogia o legado impressionante de Pinto da Costa no FC Porto

  1. Legado impressionante ao FC Porto, ao futebol nacional, à cidade do Porto e ao País
  2. Ambição inteligente que sabe descobrir os segredos, criar oportunidades e utilizá-las com estratégia
  3. Conquista de 64 títulos nacionais e internacionais durante 38 anos à frente do FC Porto
  4. Crescimento e projeção do FC Porto a nível nacional e internacional
FC Porto
10:52 · 17 Fev

Sporting procura reforçar lateral-direito com Tariq Lamptey do Brighton

  1. Lamptey, de 22 anos, termina contrato com o Brighton no final da época
  2. O Sporting não é o único clube interessado em Lamptey, com o Everton e Ajax também a acompanharem a situação
  3. Lamptey leva 15 jogos esta época com 3 golos e 2 assistências
  4. Lamptey tem sido uma das figuras em destaque no Brighton de Roberto De Zerbi
Sporting
10:40 · 17 Fev

Filial do FC Porto na Venezuela lamenta a morte de Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa faleceu aos 87 anos, vítima de cancro
  2. Alvarinho Sílvio Moreira foi presidente da Filial 43 do FC Porto em Caracas durante 28 anos
  3. Moreira e Pinto da Costa tinham uma comunicação «praticamente diária»
  4. Pinto da Costa foi homenageado pela Filial 43 em 2013 no Centro Português de Caracas
FC Porto
09:43 · 17 Fev