Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Petit quer Rio Ave preparado para um «AVS diferente»

  1. O Rio Ave recebe no domingo o AVS, numa partida em que os vila-condenses vão reencontrar o antigo capitão Aderllan Santos.
  2. Petit elogiou o trabalho do novo treinador do AVS, Rui Ferreira, afirmando que a equipa adversária "pode apresentar outro sistema".
  3. Petit reconheceu que "os ciclos no futebol, hoje em dia, são diferentes" e que "já não há jogadores a começar e a acabar no mesmo clube".
  4. O Rio Ave vem de um empate (1-1) frente ao Arouca, resultado que Petit considerou "feliz" para a sua equipa.
AVS SAD Rio Ave Arouca Sporting
17:18 · 15 Fev

Tiago Pinto relembra com saudade o seu período no Benfica

  1. Tiago Pinto foi diretor geral de modalidades e de futebol no Benfica durante 9 anos e meio
  2. O período mais feliz de Tiago Pinto no Benfica foi nas modalidades
  3. Tiago Pinto foi o primeiro português a exercer o cargo de diretor desportivo na Premier League
Benfica
17:16 · 15 Fev

Borussia Dortmund tropeça antes do jogo com o Sporting

  1. O Borussia Dortmund perdeu por 2-0 na Bundesliga a quatro dias de receber o Sporting na Champions
  2. Masouras marcou dois golos em dois minutos para o Bochum
  3. O Dortmund chegou a ter 72% de posse de bola mas não conseguiu criar perigo
  4. É a nona derrota do Dortmund na Bundesliga esta temporada
Sporting
17:13 · 15 Fev

Bochum surpreende Borussia Dortmund na Bundesliga

  1. Masouras marcou um bis em apenas 2 minutos para decidir o jogo
  2. Dortmund teve 72% de posse de bola mas não conseguiu criar oportunidades
  3. Nona derrota do Borussia Dortmund no campeonato alemão
  4. Dortmund enfrenta o Sporting na segunda mão do play-off da Liga dos Campeões
Sporting
17:08 · 15 Fev

Rui Ferreira apresentado como novo treinador do AVS SAD

  1. Rui Ferreira foi apresentado como o novo treinador do AVS SAD, sucedendo a Daniel Ramos
  2. Passou «mensagem de coragem e muita ambição» aos jogadores, esperando «injetar confiança»
  3. Revelou que na fase inicial vai «passar o mínimo» de informação para não complicar o processo
  4. Considera o Rio Ave, 10.º classificado, uma equipa «organizada e muito forte na transição»
AVS SAD Rio Ave
17:06 · 15 Fev