Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

FC Porto visita Roma em busca de qualificação para os oitavos da Liga Europa

  1. O FC Porto visita a Roma na quinta-feira, em busca de uma vaga nos oitavos de final da Liga Europa de futebol.
  2. Após o empate por 1-1 no Estádio do Dragão na primeira mão, o técnico Martín Anselmi destacou a importância dos minutos iniciais do confronto na capital italiana.
  3. Anselmi reconheceu a qualidade da Roma, mas garantiu que o FC Porto não vai a Itália apenas para ver o que acontece.
FC Porto Farense
23:55 · 19 Fev

Rúben Dias lamenta eliminação do Manchester City na Liga dos Campeões

  1. Rúben Dias não conseguiu evitar a derrota do Manchester City frente ao Real Madrid por 1-3 no Santiago Bernabéu
  2. Rúben Dias atuou como capitão da equipa
  3. Rúben Dias admitiu que «esta não é o ano» dos citizens
  4. Manchester City continua na Taça de Inglaterra e a lutar pela qualificação para a próxima Liga dos Campeões
FC Porto
23:50 · 19 Fev

Anselmi acredita em «início ideal» do FC Porto frente à Roma

  1. Martín Anselmi acredita que marcar primeiro seria um «começo ideal» para o FC Porto
  2. Anselmi reconhece que a Roma é um «adversário forte, com boas individualidades»
  3. O treinador do FC Porto não esconde a ambição de se qualificar para os oitavos de final
  4. Anselmi elogiou o lateral-esquerdo Francisco Moura por «atacar com a mesma intensidade com que defende»
FC Porto Farense Benfica
23:47 · 19 Fev

FC Porto 'preparado' para jogar 'jogo quase perfeito' frente à AS Roma

  1. O técnico argentino Martín Anselmi não poderá contar com Marko Grujic, Martim Fernandes e Vasco Sousa devido a lesões
  2. Anselmi diz que é 'sempre importante marcar primeiro' e que a equipa está 'preparada para fazer o seu jogo'
  3. Claudio Ranieri prevê um 'grande jogo' e diz que os jogadores da Roma estão 'precavidos' para enfrentar um 'FC Porto muito técnico e rápido'
  4. Expulso na primeira mão, Cristante é baixa na Roma para este jogo
FC Porto
23:45 · 19 Fev

Esgaio faz balanço positivo da participação do Sporting na Liga dos Campeões

  1. Apesar da eliminação, balanço positivo da participação do Sporting na Liga dos Campeões
  2. Esgaio destacou a «exibição competente» da equipa no jogo da Alemanha
  3. Preocupação com o elevado número de lesões que têm afetado o plantel do Sporting
  4. Esgaio reconheceu que a equipa «foi afetada pelas lesões»
  5. O objetivo é ser campeão nacional, diz Esgaio
Sporting
23:09 · 19 Fev

Benfica aguarda sorteio dos oitavos da Liga dos Campeões

  1. Benfica empata (3-3) com Mónaco na última jornada da fase de grupos da Liga dos Campeões
  2. Sorteio dos oitavos de final realiza-se esta sexta-feira em Nyon, Suíça
  3. Benfica poderá defrontar Barcelona ou Liverpool nos oitavos de final
  4. Roger Schmidt: «Vamos dar o nosso melhor e lutar por alcançar os objetivos»
Benfica
23:04 · 19 Fev

Massa arbitragem tranquila no Dortmund-Sporting

  1. Apenas 18 infrações assinaladas no jogo
  2. Árbitro italiano Marco Massa teve atuação positiva
  3. Massa não assinalou falta sobre Diomande e não viu canto para o Sporting
  4. Marcou corretamente penálti a favor do Sporting
Sporting
23:01 · 19 Fev

Anselmi elogia capacidade dos laterais no FC Porto

  1. Martín Anselmi destacou a importância dos laterais na forma de jogar da sua equipa
  2. Anselmi fez um comentário curioso sobre o bom momento de Francisco Moura
  3. O treinador do FC Porto elogiou as restantes opções para as alas
  4. Anselmi imagina Pepê «mais por dentro», com capacidade para circular e chegar ao ataque
FC Porto Farense
22:35 · 19 Fev