Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Tito Arantes Fontes desafia Pedro Proença a "combater vícios de décadas" no futebol português

  1. Tito Arantes Fontes desafia Pedro Proença a combater vícios de décadas no futebol português
  2. Fontes critica alegação de que os três grandes clubes são beneficiados de forma equitativa
  3. Proença prometeu resolver problemas de arbitragem e disciplina no futebol português
  4. Fontes espera que Proença cumpra promessa de «vir 'fazer o bem'» no futebol português
Sporting FC Porto Benfica
20:23 · 20 Fev

Três portugueses na Equipa da Semana da Liga dos Campeões

  1. Vitinha e Nuno Mendes do PSG marcaram hat-trick na vitória por 7-0 sobre o Brest
  2. Orkun Kokçu do Benfica marcou um golo no empate a 1 contra o Mónaco
  3. Kokçu eleito segundo melhor jogador da jornada da Champions
  4. Kokçu vencedor do prémio de MVP no jogo entre Benfica e Mónaco
Benfica
20:19 · 20 Fev

Betis quer compra definitiva de Vítor Roque

  1. Vítor Roque, de 19 anos, não conseguiu afirmar-se no Barcelona após a sua chegada em janeiro de 2024
  2. O Betis quer tornar a cedência de Vítor Roque definitiva
  3. Manu Fajardo, diretor desportivo do Betis, revelou que o clube já entrou em contacto com o Barcelona para discutir a compra de Vítor Roque
  4. Vítor Roque chegou ao Barcelona por 40 milhões de euros e não se afirmou na equipa catalã
FC Porto Sporting
20:18 · 20 Fev

Betis quer adquirir Vítor Roque em definitivo

  1. Vítor Roque, jogador de 19 anos, está emprestado do Barcelona ao Betis
  2. O Betis teve uma conversa com o Barcelona sobre o futuro de Roque
  3. Roque chegou ao Barcelona em janeiro de 2024 por 40 milhões de euros
  4. Roque já marcou 7 golos em 31 jogos pelo Betis
FC Porto Sporting
20:15 · 20 Fev