Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Joana Valente, a jovem médio do Benfica, a dar os primeiros passos no futebol profissional

  1. Joana Valente, uma jovem média de 18 anos, está a dar os primeiros passos no futebol profissional ao serviço do Benfica, o clube do seu coração
  2. Joana Valente começou a jogar futebol aos 8 anos no Estoril Praia, onde esteve durante 5 anos a competir com os rapazes
  3. Joana Valente não esconde o seu desejo de integrar a formação principal do Benfica, o clube do seu coração
  4. As condições oferecidas às atletas têm vindo a melhorar significativamente, estando cada vez mais próximas daquelas proporcionadas aos jogadores masculinos
Benfica Estoril-Praia
08:51 · 20 Fev

Sandro Schwarz: «Leandro Barreiro é um rapaz extraordinário com enormes qualidades»

  1. Leandro Barreiro assinou o primeiro hat-trick da carreira pelo Benfica, a 17 de janeiro, no jogo com o Famalicão (4-0), na Luz
  2. Sandro Schwarz lançou Leandro Barreiro na equipa principal do Mainz há seis anos e 12 dias, quando o jovem médio luxemburguês tinha apenas 19 anos
  3. Sandro Schwarz considera que a transferência de Leandro Barreiro para o Benfica no último verão é "compreensível"
  4. Bruno Lage, treinador do Benfica, já considerou Leandro Barreiro "um soldado que todos os treinadores gostam de ter numa equipa"
Benfica
08:50 · 20 Fev

Leandro Barreiro: do Mainz ao Benfica

  1. Leandro Barreiro assinou o primeiro hat trick da carreira no Benfica a 17 de janeiro, com o Famalicão (4-0), na Luz, para o campeonato
  2. Leandro Barreiro chegou à Academia do Mainz vindo do Luxemburgo
  3. Sandro Schwarz elogia Leandro Barreiro como um «jogador extremamente trabalhador e dedicado, um profissional top»
  4. Sandro Schwarz acredita que Leandro Barreiro «continuará a melhorar porque é um rapaz extraordinário e também com enormes qualidades para jogar futebol»
Benfica
08:47 · 20 Fev

Vangelis Pavlidis, a estrela ascendente do Benfica

  1. Vangelis Pavlidis já marcou 16 golos em 37 jogos, com média de 0,4 golos por partida
  2. Terceiro melhor marcador do Benfica nos últimos 10 anos na temporada de estreia
  3. Marcou 7 golos na Liga dos Campeões, ao nível de jogadores como Lewandowski e Haaland
  4. É o jogador com mais assistências no plantel do Benfica, com 8
Benfica FC Porto Sporting
08:47 · 20 Fev

As jornadas europeias de Sporting e FC Porto chegam ao fim

  1. O Sporting não conseguiu a vitória necessária para se apurar para os oitavos de final da Liga dos Campeões
  2. O FC Porto tem de vencer o Lazio no Olímpico de Roma para seguirem em frente na Liga Europa
  3. A temporada do Sporting na Liga dos Campeões foi positiva, mas a falta de eficácia ofensiva foi determinante
  4. Sérgio Conceição está confiante na capacidade da sua equipa para ultrapassar o obstáculo do jogo com o Lazio
Sporting FC Porto
08:25 · 20 Fev

FC Porto em busca de virada sobre a Roma na Liga Europa

  1. Dragões procuram virar eliminatória na Roma
  2. Primeira mão terminou 1-1 no Dragão
  3. FC Porto nunca foi eliminado pela Roma em competições europeias
  4. Última vez que os clubes se enfrentaram foi em 2016/17, com vitória do Porto por 3-0 em Roma após 1-1 em casa
FC Porto
08:21 · 20 Fev

FC Porto determinado a vencer na Roma e seguir em frente na Liga Europa

  1. Martín Anselmi tem praticamente todo o plantel disponível, exceto os lesionados Vasco Sousa, Martim Fernandes e Marko Grujic
  2. O FC Porto vai a Roma com ambição de vencer e garantir passagem à próxima fase da Liga Europa
  3. Anselmi deverá manter a defesa a três, mas poderá efetuar alterações no ataque
  4. O FC Porto está obrigado a vencer em Roma para seguir em frente na Liga Europa e manter vivas as esperanças de conquistar um troféu europeu
FC Porto Sporting
08:18 · 20 Fev

FC Porto procura chegar aos 'oitavos' da Liga Europa na Roma

  1. FC Porto empatou 1-1 com a AS Roma na primeira mão do playoff da Liga Europa
  2. FC Porto nunca foi eliminado pela AS Roma em confrontos europeus
  3. Única vez que FC Porto passou eliminatória após empate 1-1 em casa foi em 2016/17 contra a AS Roma
  4. Treinador Martín Anselmi tem plantel «a todo o gás», exceto 3 lesionados
FC Porto Farense
08:12 · 20 Fev