Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Bochum surpreende Borussia Dortmund na Bundesliga

  1. Masouras marcou um bis em apenas 2 minutos para decidir o jogo
  2. Dortmund teve 72% de posse de bola mas não conseguiu criar oportunidades
  3. Nona derrota do Borussia Dortmund no campeonato alemão
  4. Dortmund enfrenta o Sporting na segunda mão do play-off da Liga dos Campeões
Sporting
17:08 · 15 Fev

Rui Ferreira apresentado como novo treinador do AVS SAD

  1. Rui Ferreira foi apresentado como o novo treinador do AVS SAD, sucedendo a Daniel Ramos
  2. Passou «mensagem de coragem e muita ambição» aos jogadores, esperando «injetar confiança»
  3. Revelou que na fase inicial vai «passar o mínimo» de informação para não complicar o processo
  4. Considera o Rio Ave, 10.º classificado, uma equipa «organizada e muito forte na transição»
AVS SAD Rio Ave
17:06 · 15 Fev

Treinador do FC Porto não se preocupa com "seca" de golos de Samu

  1. Samu, avançado espanhol do FC Porto, está há sete jogos consecutivos sem encontrar o caminho do golo
  2. O treinador Martín Anselmi não se mostra preocupado com a "seca" de golos do jogador
  3. Anselmi afirma que a ansiedade pode afastar o atleta do golo
  4. O clube tem feito um trabalho individual com os avançados para melhorar aspetos como o controlo e a desmarcação
FC Porto Farense
16:20 · 15 Fev

Luís Freire promete uma equipa com "mais energia dentro do campo" para vencer o Sporting de Braga

  1. O Braga tem a sua qualidade para ter bola. Temos de ser competentes nos quatro momentos do jogo e nas bolas paradas.
  2. Temos de transformar essa energia boa [das bancadas do estádio] em resiliência para conseguirmos o que queremos: conquistar os três pontos.
  3. O Chucho tem qualidade, uma capacidade finalizadora acima da média. Trabalhando como está, poderá ajudar a equipa.
Braga Sporting Famalicão
16:18 · 15 Fev

Rui Ferreira quer «dar mais» e «arrepiar caminho» no Aves

  1. Rui Ferreira, o novo treinador do Aves, de 51 anos
  2. Quer «dar mais» e «arrepiar caminho» no regresso à Liga Bwin
  3. Encontrou «um bom grupo, unido, que quer dar mais» do que tem feito
  4. Quer que a equipa «contagie com a nossa energia e ambição, fazer mais e melhor»
Rio Ave
15:56 · 15 Fev

Luís Freire promete «energia boa» do Estádio D. Afonso Henriques no clássico da Liga

  1. Luís Freire está convicto que «qualquer jogador e treinador» está motivado para este tipo de jogos «sempre apetecíveis»
  2. Freire garante que a sua equipa terá de ser «competente nos quatro momentos do jogo e nas bolas paradas»
  3. Luís Freire acredita que o jogo será «equilibrado e decidido em detalhes» e espera «casa cheia» no Estádio D. Afonso Henriques
  4. Chucho Ramírez «está a esperar a sua oportunidade» e «poderá ajudar a equipa» devido à sua «qualidade» e «capacidade finalizadora acima da média»
VSC Guimarães Braga Sporting
15:55 · 15 Fev