Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Boavista reforça plantel com nove jogadores livres

  1. Após um longo período sem poder registar novos contratos devido a sanções da FIFA, o Boavista aproveitou a reabertura da janela de transferências para reforçar significativamente o seu plantel
  2. A Sociedade Anónima Desportiva (SAD) do clube do Bessa oficializou a chegada de nada menos que nove jogadores, todos eles em regime de jogadores livres
  3. O Boavista ainda aguarda pela conclusão de alguns processos burocráticos, nomeadamente a obtenção dos certificados internacionais, para que todos possam estar disponíveis para a próxima partida
  4. A esperança é que estes nove reforços, com «experiência comprovada no futebol profissional», possam dar um novo fôlego à equipa e ajudá-la a escapar da zona de despromoção
Boavista Estrela da Amadora Benfica Chaves Moreirense Estoril-Praia
18:20 · 12 Fev

Sp. Braga defronta Benfica nos quartos de final da Taça de Portugal de futsal

  1. Sp. Braga defronta Benfica nos quartos de final da Taça de Portugal de futsal
  2. Sporting recebe Ladoeiro, primeiro classificado da 2.ª Divisão
  3. Outros confrontos: Sassoeiros vs Ferreira do Zêzere e Quinta dos Lombos vs Leões de Porto Salvo
  4. José Silva, treinador do Sp. Braga: «Vamos dar o nosso melhor para defender o título»
  5. Rui Marques, treinador do Benfica: «A nossa equipa vai lutar para chegar à final»
Benfica Braga Sporting
18:06 · 12 Fev

Candidatura de Luís Cirilo repudia tarja colocada por alegados adeptos do SC Braga

  1. A candidatura «Por um Vitória Maior - Lista A» repudiou a tarja colocada, alegadamente por adeptos do SC Braga
  2. A rivalidade no futebol é algo que estimula o espetáculo, mas frases ou atos de incentivo à violência não se enquadram na ética e conduta civil
  3. A candidatura solicitou aos sócios e adeptos do Vitória que não se envolvam em desordem urbana e que apoiem a equipa no próximo domingo
Braga VSC Guimarães
18:05 · 12 Fev

Cruzeiro negoceia a contratação de João Victor ao Vasco da Gama

  1. Cruzeiro quer pagar ao Benfica o valor em falta por João Victor
  2. João Victor foi resgatado pelo Vasco da Gama em 2024 por 7 milhões de euros
  3. Relação de João Victor com adeptos do Vasco piorou devido a cartões amarelos
  4. Caso negócio se concretize, João Victor manterá o mesmo salário no Cruzeiro
Benfica
18:03 · 12 Fev

Sporting bate recorde europeu de jogos consecutivos a marcar

  1. Sporting recebeu a Juventus em casa depois da derrota por 1-0 na primeira mão
  2. Sporting marcou em todos os jogos da Liga Europa 2023/24
  3. Sporting marcou em todos os jogos da fase de grupos da Liga dos Campeões 2022/23
  4. Sporting interrompeu uma série de 19 jogos consecutivos a marcar na Liga dos Campeões
Sporting
18:01 · 12 Fev