Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Bacci coloca lugar à disposição no Boavista

  1. O treinador Cristiano Bacci pediu a saída do Boavista
  2. A SAD do Boavista recusou o pedido de saída de Bacci
  3. O plantel do Boavista não foi reforçado e ficou fragilizado
  4. O Boavista está no último lugar da Liga com 12 pontos
Boavista
11:18 · 7 Fev

Santa Clara prepara-se para difícil visita ao Aves

  1. O Santa Clara está a cinco pontos do quinto lugar na Liga
  2. O Aves SAD está um ponto acima da linha de manutenção
  3. O Aves SAD não perde em casa desde 1 de dezembro
  4. O Santa Clara já conquistou 35 pontos, cumprindo o objetivo da manutenção
Santa Clara
11:17 · 7 Fev

Vasco Matos garante que o Santa Clara não vai «parar» e vai manter a «ambição» na segunda volta

  1. A segunda volta da Liga NOS será «sempre uma volta mais difícil»
  2. Todos os pontos são «bastante caros», especialmente para as equipas «mais em baixo» na classificação
  3. O Santa Clara já atingiu os 35 pontos que deverão assegurar a manutenção
  4. O técnico Vasco Matos garante que a equipa não vai «parar» e vai continuar a «alimentar-se com trabalho e objetivos diários»
Santa Clara AVS SAD FC Porto Gil Vicente VSC Guimarães Nacional
10:27 · 7 Fev

Clássico FC Porto-Sporting: incertezas defensivas do FC Porto podem beneficiar ataque do Sporting

  1. O clássico entre FC Porto e Sporting no Estádio do Dragão promete ser um jogo emocionante, mas também repleto de incertezas.
  2. Ausência de Otávio, suspenso, é a maior preocupação do FC Porto, mas a defesa é a maior fraqueza.
  3. António Carraça considera que a dupla de avançados Harder e Gyökeres poderia criar «um grave problema» para a defesa do FC Porto.
  4. Carraça acredita que Rui Borges não vai optar por esta estratégia, mas diz que qualquer treinador estava tentado a jogar com Harder e Gyökeres.
FC Porto Sporting Benfica
10:26 · 7 Fev

Rollheiser tem o interesse de clubes brasileiros para deixar o Benfica

  1. O Benfica definiu um valor mínimo de 10 milhões de euros pela saída do jogador
  2. O Santos demonstrou disponibilidade para superar essa barreira, admitindo mesmo chegar aos 12 milhões de euros
  3. O Botafogo já terá avançado com uma oferta a rondar os 10 milhões de euros pelo jogador
  4. O Santos está a exercer forte pressão e já está publicamente a equacionar optar antes pelo uruguaio Santiago Rodriguez para «apressar» as águias
Benfica
09:29 · 7 Fev

Legia Varsóvia contrata Vladan Kovacevic por empréstimo do Sporting

  1. Legia Varsóvia contrata Vladan Kovacevic por empréstimo do Sporting
  2. Kovacevic, guarda-redes de 26 anos, não hesitou em aceitar o convite do Legia
  3. Treinador português Gonçalo Feio foi um fator importante na decisão de Kovacevic
  4. Vice-presidente do Legia destaca a experiência e liderança de Kovacevic na Ekstraklasa
Sporting
09:27 · 7 Fev

Futuro de João Félix no Milan é alvo de especulação

  1. Aquisição definitiva de João Félix é "uma possibilidade", diz diretor do Milan
  2. Chelsea comprou João Félix por 52 milhões de euros em contrato de 6 anos
  3. Milan pode pagar 41,6 milhões de euros ou renovar empréstimo com cláusula de compra de 31,2 milhões
  4. Salário elevado de João Félix pode ser entrave nas negociações
Benfica
09:26 · 7 Fev