Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Boavista reforça plantel com nove jogadores livres

  1. Após um longo período sem poder registar novos contratos devido a sanções da FIFA, o Boavista aproveitou a reabertura da janela de transferências para reforçar significativamente o seu plantel
  2. A Sociedade Anónima Desportiva (SAD) do clube do Bessa oficializou a chegada de nada menos que nove jogadores, todos eles em regime de jogadores livres
  3. O Boavista ainda aguarda pela conclusão de alguns processos burocráticos, nomeadamente a obtenção dos certificados internacionais, para que todos possam estar disponíveis para a próxima partida
  4. A esperança é que estes nove reforços, com «experiência comprovada no futebol profissional», possam dar um novo fôlego à equipa e ajudá-la a escapar da zona de despromoção
Boavista Estrela da Amadora Benfica Chaves Moreirense Estoril-Praia
18:20 · 12 Fev