Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Ronaldo Fenómeno critica gestão do Barcelona com brasileiros

  1. Ronaldo Fenómeno revelou que chegou a acordar renovação de contrato com o Barcelona mas o clube voltou atrás 5 dias depois
  2. Ronaldo saiu «chateado» do Barcelona, tal como outros brasileiros de sucesso como Rivaldo, Ronaldinho e Neymar
  3. Ronaldo criticou a «gestão» do Barcelona, dizendo que «têm um problema de gestão muito grande há muito tempo»
  4. Ex-jogador do Barcelona será chamado a depor sobre alegadas irregularidades em contratos para levar a Supertaça para a Arábia Saudita
Sporting
23:08 · 14 Fev

Leandro Santos, a grande promessa do futebol português

  1. Leandro Santos chegou ao Benfica em 2016, aos 11 anos
  2. Filipe Coelho, treinador da equipa sub-21 do Chelsea, conhece bem Leandro dos tempos em que o orientou nos juvenis e juniores do Benfica
  3. Leandro precisa de melhorar fisicamente para responder à exigência dos escalões
  4. Paulo Lopes, antigo treinador de Leandro na formação do Benfica, elogia a resiliência do jogador
Benfica Santa Clara
23:05 · 14 Fev

Sporting tinha a maior média de jogos mensais, revela estudo da UEFA

  1. Rui Borges declarou que o Sporting era a equipa da UEFA com a maior média de jogos por mês nesta temporada
  2. O Maisfutebol cruzou esses dados e concluiu que havia outras equipas, incluindo cinco da Premier League e o Sp. Braga, que tinham disputado mais partidas
  3. Fonte do Sporting esclareceu que Rui Borges se baseou num estudo oficial da UEFA, o «UEFA Elite Club Injury Mid-Season Report»
  4. De acordo com esse relatório da UEFA, a equipa de Rui Borges é a que mais jogos realizou em média por mês, com 6,2 partidas
Sporting FC Porto Braga
23:02 · 14 Fev

Benfica aplica «goleada» ao Avanca após derrota europeia

  1. Vitória clara do Benfica sobre o Avanca por 39-25
  2. Derrota do Benfica na Liga Europeia frente ao Bidasoa Irun (28-27) na semana anterior
  3. Stiven Valencia em destaque com 8 golos e 100% de eficácia
  4. Treinador Jota González deu minutos aos jovens do plantel
Benfica
21:43 · 14 Fev