Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Lesões abrem portas a jovens no Benfica

  1. Lesões abrem portas a jovens no Benfica
  2. Leandro Santos, lateral direito de 19 anos, pode ter oportunidade de titular
  3. Leandro Barreiro, médio internacional luxemburguês, pode ter momento de afirmação
  4. Benfica luta pela liderança da Liga, mas também no "campeonato das lesões"
Benfica Sporting
08:59 · 15 Fev

Benfica visita Santa Clara com ambição de manter pressão sobre o líder Sporting

  1. Benfica vem de 4 vitórias consecutivas em todas as competições
  2. Benfica encurtou distância para o líder Sporting na última jornada
  3. Várias baixas na equipa do Benfica devido a lesões
  4. Santa Clara venceu os últimos 2 jogos e soma apenas 1 derrota nos últimos 6 encontros
  5. Benfica venceu metade dos jogos como visitante na I Liga 24/25
  6. Benfica domina historicamente os confrontos com o Santa Clara com 16 vitórias, 2 empates e 1 derrota
Benfica Santa Clara Sporting
08:58 · 15 Fev

Bryan Ruiz: Do momento mais alto ao mais baixo na carreira

  1. Ruiz protagonizou uma falha inacreditável à boca da baliza que poderia ter mudado o rumo do campeonato
  2. Após 3 temporadas no Sporting, Ruiz rumou ao Santos, do Brasil
  3. Ruiz regressou ao Alajuelense, onde terminou a carreira em dezembro de 2022, aos 39 anos
  4. «O dia 5 de março de 2016 ficará para sempre marcado na minha memória», afirmou Ruiz
Sporting Benfica
08:24 · 15 Fev

Lesões agravam problemas do Sporting nesta temporada

  1. Pedro Gonçalves lesionou-se na coxa direita no jogo com o Braga a 10 de novembro
  2. O médio de 24 anos já se encontrava em sobrecarga e não estava a 100% fisicamente
  3. Pote teve de sair aos 26 minutos devido a uma rotura muscular na coxa direita
  4. O regresso de Pedro Gonçalves só aconteceria em 2023, mas o processo de recuperação complicou-se devido a uma fibrose
Sporting Braga
08:14 · 15 Fev

Benfica refuta veementemente estudo que põe em causa a sua solidez financeira

  1. O Benfica refuta as conclusões do estudo sobre a sua situação financeira
  2. O Benfica nega ter recebido alertas ou multas da UEFA sobre sustentabilidade financeira
  3. O Benfica garante que os valores de intermediação nas transferências ficam sempre abaixo de 10%
  4. O Benfica considera que o estudo apresenta cenários futuros irrealistas sem prever adaptação de custos
Benfica
01:25 · 15 Fev