Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

João Neves elogiado por Luis Enrique no PSG

  1. João Neves transferiu-se do Benfica para o PSG por 50 milhões de euros
  2. João Neves tem 22 anos
  3. O PSG lidera confortavelmente a Ligue 1
  4. Luis Enrique considera João Neves uma peça-chave na sua equipa
Benfica
01:22 · 15 Fev

Benfica avalia contratar Serge Aurier

  1. Serge Aurier, 32 anos, lateral-direito
  2. Aurier já jogou no PSG e Tottenham
  3. Benfica perdeu Alexander Bah e Manu Silva por lesão
  4. Treinador Roger Schmidt tem adaptado Tomás Araújo à lateral-direita
Benfica
01:20 · 15 Fev

Benfica reage com firmeza a estudo «irresponsável» sobre a sua sustentabilidade financeira

  1. O Benfica considera o estudo «irresponsável, superficial e que confunde conceitos básicos de gestão desportiva e económica»
  2. Segundo o último relatório da UEFA, o Benfica nem sequer é mencionado em risco de sanções financeiras
  3. O valor médio de intermediação nas transferências do Benfica ficou sempre abaixo dos 10% nos últimos 4 anos
  4. O Benfica teve o 4º melhor saldo positivo de transferências na Europa e o melhor em Portugal
Benfica
01:18 · 15 Fev

Luís Enrique elogia o médio João Neves do PSG

  1. João Neves, médio do PSG
  2. Transferência do Benfica no verão de 2024
  3. Custo: 50 milhões de euros
  4. Elogios de Luís Enrique: "Qualidade já evidente, rápida adaptação, qualidades combinam com nossa ideia de jogo"
Benfica
01:16 · 15 Fev

Sporting perde João Simões para jogo da Liga dos Campeões

  1. Sporting enfrenta o Borussia Dortmund na segunda mão do playoff da Liga dos Campeões
  2. Sporting perdeu a primeira mão por 3-0
  3. João Simões foi dispensado da seleção sub-19 devido aos compromissos do Sporting na Champions
  4. Sporting precisa de vencer em Dortmund para chegar aos oitavos de final
Sporting
01:15 · 15 Fev

Jorge Jesus e Al Hilal criticam árbitro após empate com Al Riyadh

  1. Marcos Leonardo e Rúben Neves foram titulares
  2. Al Hilal expressou «estranheza em relação às decisões de arbitragem questionáveis»
  3. Al Hilal acusou o chefe de arbitragem e diretor da liga de parcialidade
  4. Al Hilal prefere ter equipas de arbitragem estrangeiras e reconhecidas internacionalmente
Benfica
00:52 · 15 Fev

Palmeiras anuncia contratação de Bruno Fuchs

  1. Bruno Fuchs, de 25 anos, chega por empréstimo do Atlético Mineiro
  2. Caio Paulista vai por empréstimo no sentido contrário
  3. Bruno Fuchs é campeão olímpico com o Brasil
  4. Abel Ferreira já contratou Emiliano Martínez, Paulinho e Facundo Torres
FC Porto
00:46 · 15 Fev