Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Rio Ave prepara-se para receber o Aves SAD de Aderllan Santos

  1. O Rio Ave soma apenas uma derrota nos últimos seis jogos do campeonato
  2. O Rio Ave não poderá contar com os lesionados Petrasso, Brandon Aguilera e Toto Medina
  3. Aderllan Santos, antigo capitão do Rio Ave, recentemente transferiu-se para o Aves SAD
  4. O Aves SAD tem novo treinador, Rui Ferreira
Rio Ave
18:55 · 15 Fev

Benfica visita Santa Clara em jogo da I Liga

  1. Bruno Lage aposta na estreia de Samuel Dahl
  2. Santa Clara alinha com Gabriel Batista, Sidney Lima, Luís Rocha e Lucas Soares na defesa
  3. Benfica joga com Trubin, Leandro Santos, António Silva, Otamendi e Carreras na defesa
  4. Estreia de Samuel Dahl no onze inicial do Benfica
Santa Clara Benfica
18:50 · 15 Fev

Conflito entre Juventude Leonina e Sporting agrava-se

  1. Relação entre Juventude Leonina e Sporting é tensa
  2. Juventude Leonina colocou tarja criticando Sporting
  3. Sporting colocou lona a criticar adeptos após incidentes na Champions
  4. Juventude Leonina respondeu com mensagem provocatória à UEFA
Sporting
18:30 · 15 Fev

A relação entre a Juventude Leonina e a direção do Sporting nunca foi das melhores

  1. A relação entre a Juventude Leonina e a direção do Sporting nunca foi das melhores
  2. A Juventude Leonina colocou uma tarja junto à rotunda do Leão com a mensagem «Não prejudiques o nosso clube»
  3. A direção do Sporting colocou uma lona gigante com a mensagem «Não prejudiques o teu clube» no jogo com o Bolonha
  4. A Juventude Leonina respondeu com a mensagem «Surprise motherfuckers» no setor B16
Sporting
18:21 · 15 Fev