Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Omar Richards encontrou no Rio Ave o regresso à regularidade após lesão no Olympiakos

  1. Depois de uma lesão grave no Olympiakos, Richards encontrou no Rio Ave a oportunidade de voltar a jogar com regularidade
  2. Richards considera a Liga NOS «muito rápida e agressiva», com «muitas equipas boas»
  3. O Rio Ave está nas meias-finais da Taça de Portugal e Richards acredita que a equipa pode chegar à final
  4. Richards elogia o «estilo de vida relaxante» em Vila do Conde e a comida portuguesa, em particular os churrascos
Rio Ave FC Porto Benfica Sporting
12:09 · 13 Fev

Benfica muito perto de bater recorde de receitas na Liga dos Campeões

  1. Benfica amealhou já 64,337 milhões de euros na presente edição da Liga dos Campeões
  2. Recorde do Benfica na Liga dos Campeões é de 72,558 milhões de euros, alcançado na época 2022/23
  3. Eliminação do Mónaco garantirá 11 milhões ao Benfica
  4. Recorde nacional de receitas na Champions é do FC Porto, com 79,208 milhões de euros em 2018/2019
Benfica FC Porto
11:33 · 13 Fev

Lindelof conquista adeptos com gesto de solidariedade

  1. Lindelof parou o carro para ajudar um ciclista que caiu no passeio
  2. O ciclista agradeceu a ajuda recebida antes de retomar a sua viagem
  3. Os adeptos do Manchester United elogiaram o gesto de solidariedade de Lindelof
  4. Apesar dos resultados menos positivos em campo, Lindelof continua a conquistar o carinho dos adeptos
Benfica
10:58 · 13 Fev

Tiago Morais em ótima forma no Rio Ave

  1. Tiago Morais marcou um golo no empate (1-1) do Rio Ave contra o Arouca
  2. Morais considerou esse golo como o melhor da sua curta carreira até ao momento
  3. Treinador Petit pede mais consistência ao jovem jogador de 21 anos
  4. Morais faz balanço positivo da temporada do Rio Ave, apesar de poderem ter mais pontos
  5. Jogador está focado no presente e não em objetivos europeus a médio prazo
Arouca Rio Ave AVS SAD
10:54 · 13 Fev

FC Porto e Roma rendem-se aos clássicos europeus

  1. Nos últimos anos, FC Porto e Roma defrontaram-se por diversas vezes, com balanço favorável aos dragões
  2. Em 1981, FC Porto venceu Roma pela primeira vez, na Taça das Taças
  3. Vitória do FC Porto em 1981 «catapultou o clube para outro tipo de estatuto internacional»
  4. FC Porto venceu Roma por 2-0 no Estádio das Antas em 1981, com golos de Mickey Walsh e José Alberto Costa
FC Porto
10:38 · 13 Fev