Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

João Félix emprestado ao Milan até final da época

  1. João Félix marcou um golo pela equipa italiana na Taça de Itália
  2. Clube prepara-se para negociar a permanência do jogador
  3. Agente Jorge Mendes acreditou que Milan seria bom para a carreira de Félix
  4. Jogador confidenciou aos próximos que se sente muito bem no clube e cidade

Estoril Praia mira vitória na Madeira frente ao Nacional

  1. O Estoril Praia desloca-se este sábado à Madeira para enfrentar o Nacional
  2. Ian Cathro alerta que as cinco vitórias consecutivas da sua equipa 'não valem nada' caso não mantenham o bom nível de jogo
  3. O Estoril Praia, 8º classificado com 30 pontos, espera encontrar um Nacional (14º, com 22 pontos)
  4. Kévin Boma é baixa confirmada nos 'canarinhos' devido a castigo

Ronaldo Nazário revela os melhores e piores jogadores com quem jogou

  1. Ronaldo Nazário considerou Zidane o melhor jogador com quem jogou
  2. Ronaldo destacou Romário e Ronaldinho como os melhores companheiros na seleção brasileira
  3. Ronaldo considerou Gravesen o pior jogador com quem jogou no Real Madrid
  4. Ronaldo considerou Amaral um dos brasileiros com menos capacidade técnica na seleção

Camisa 10 do Corinthians divide opiniões entre estrelas

  1. Garro não ficou satisfeito por perder a camisa 10 para Depay
  2. A numeração de jogadores no futebol só se tornou importante há cerca de 100 anos
  3. Alguns jogadores ficaram conhecidos por escolhas peculiares de números
  4. A camisa 10 é sinónimo de craque no futebol devido a um acaso em 1958

Pedro Proença eleito novo presidente da FPF com amplo apoio

  1. Pedro Proença eleito presidente da FPF com 75% dos votos
  2. Federação registou evolução notável em 13 anos de mandato anterior
  3. Património da FPF duplicou, receitas atingem 122 milhões em 2024
  4. Novo presidente enfrenta desafios como massificação do jogo e melhoria do rendimento das seleções

Pedro Proença assume presidência da FPF com ambicioso programa de crescimento

  1. Proença herda uma FPF em excelente estado, fruto dos 13 anos de liderança de Fernando Gomes
  2. O património da FPF mais que duplicou, de 28 milhões para 57 milhões de euros
  3. As receitas da FPF cresceram de 47,5 milhões em 2012 para 122 milhões previstos para 2024
  4. Proença terá de lidar com desconfiança por parte dos adeptos face à manutenção de interesses instalados e reforço da classe arbitral

Pote de regresso aos relvados do Sporting

  1. Médio ofensivo Pedro Gonçalves está prestes a regressar aos relvados do Sporting
  2. Jogador está a realizar trabalho de campo há vários dias e a aumentar carga de treinos
  3. Companheiro de equipa Viktor Gyokeres já tem luz verde para voltar a competir
  4. Gonçalves pode estar disponível nas próximas 2-3 semanas