Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Espen Eskas nomeado para dirigir Sporting-Borussia Dortmund da Liga dos Campeões

  1. Espen Eskas, de 37 anos, será o árbitro responsável por dirigir o jogo Sporting-Borussia Dortmund da Liga dos Campeões
  2. Espen Eskas será auxiliado pelos noruegueses Isaak Elias Bashevkin e Jan Erik Engan, com o nórdico Kristoffer Hagenes como quarto árbitro
  3. O VAR ficará a cargo do holandês Dennis Higler, com Rob Dieperink como assistente
  4. Clément Turpin foi nomeado para o jogo entre Manchester City e Real Madrid
Sporting
13:01 · 9 Fev

Baixas importantes no Benfica devido a lesões

  1. Rotura completa do ligamento cruzado anterior para Bah e Manu Silva
  2. Benfica perde dois jogadores importantes por longo período
  3. Treinador Roger Schmidt lamenta a situação complicada
  4. Ausência de Bah e Manu Silva obriga a Benfica encontrar soluções alternativas
Benfica Moreirense
12:55 · 9 Fev

Dois jogadores do Benfica lesionam-se gravemente

  1. Dois jogadores do Benfica sofreram roturas no ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo
  2. O Benfica confirmou em comunicado que os jogadores serão submetidos a cirurgia e não jogarão mais esta época
  3. Treinador Bruno Lage já não pode contar com outras importantes baixas por lesão
  4. Cenário não é animador para o Benfica que terá de encontrar alternativas para suprir estas ausências
Benfica Moreirense
12:29 · 9 Fev

Espen Eskas, árbitro norueguês, nomeado para dirigir o jogo entre Sporting e Borussia Dortmund na Liga dos Campeões

  1. Espen Eskas, árbitro norueguês de 36 anos, nomeado para dirigir o jogo entre Sporting e Borussia Dortmund na Liga dos Campeões
  2. Assistentes: Jan Erik Engan e Isaak Elias Bashevkin (Noruega); Quarto árbitro: Kristoffer Hagenes
  3. VAR/AVAR: Dennis Higler e Rob Dieperink (Holanda)
  4. «Estreia de Roberto Martínez como selecionador português terminou com goleada de 4-0 sobre o Liechtenstein»
Sporting
12:20 · 9 Fev

UEFA designa árbitro norueguês Espen Eskas para Sporting-Borussia Dortmund

  1. Espen Eskas, árbitro norueguês de 36 anos, será o juiz do jogo entre Sporting e Borussia Dortmund
  2. Eskas já apitou um jogo da Seleção Portuguesa em março de 2023
  3. Sporting e Borussia Dortmund já se enfrentaram 4 vezes no passado, com 3 vitórias alemãs e 1 vitória do Sporting
  4. Jogo da primeira mão está marcado para esta terça-feira, às 20h, no Estádio de Alvalade
Sporting
12:20 · 9 Fev

Chiefs à beira da história

  1. Os Chiefs ganharam com uma margem média de vitória de 3 pontos
  2. Os Chiefs têm 17 vitórias seguidas em jogos decididos por 7 pontos ou menos
  3. O coordenador defensivo Steve Spagnulo é considerado um dos melhores estrategas da liga
  4. Os Chiefs marcam em média 22,65 pontos por jogo, inferior a 14 equipas esta época
FC Porto
11:10 · 9 Fev