Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Rio Ave preparado para desafio do Arouca

  1. O Rio Ave visita o Arouca esta segunda-feira, em jogo da 21.ª jornada da Liga portuguesa
  2. O Arouca atravessa um bom momento, com cinco jogos sem perder
  3. O Rio Ave só sofreu uma derrota nos últimos sete jogos, frente ao líder Sporting
  4. O Arouca «se expõe com muita gente na frente», algo que o Rio Ave pode aproveitar
Arouca Rio Ave Sporting
17:36 · 9 Fev

Benfica anuncia contrato profissional com jovem central Ricardo Neto

  1. Benfica assina contrato profissional com Ricardo Neto, defesa central de 16 anos
  2. Primeiro torneio do jogador com o Benfica foi final contra o Barcelona em Espanha
  3. Jovem jogador sonha em chegar à equipa principal e ganhar a Liga dos Campeões
  4. Benfica aposta no desenvolvimento de jovens talentos com este novo contrato
Benfica
17:25 · 9 Fev

FC Porto Treina para Receber a Roma na Liga Europa

  1. Martim Fernandes e Marko Grujic em tratamento
  2. Iván Marcano a fazer trabalho condicionado
  3. Próximo treino agendado para segunda-feira
  4. Jogo da primeira mão do play-off da Liga Europa contra a Roma a 20h00 de quinta-feira no Estádio do Dragão
FC Porto
17:09 · 9 Fev

Anderson Polga celebra 46 anos com felicitações do Sporting

  1. Polga chegou a Alvalade em 2003, tornando-se no primeiro jogador campeão do mundo a jogar em Portugal
  2. Polga foi distinguido com o Prémio Stromp na categoria especial carreira em 2011
  3. Polga cumpriu 342 jogos oficiais pelo Sporting, marcando 4 golos
  4. Polga conquistou 2 Supertaças e 2 Taças de Portugal com o Sporting
Sporting
17:08 · 9 Fev

Benfica assina contrato com jovem central Ricardo Neto

  1. Jovem central de 16 anos assina contrato profissional com o Benfica
  2. Joga pelos juvenis A (sub-17) do Benfica desde 2018/19
  3. Sagrou-se campeão de iniciados em 2022/23 e venceu o Nacional sub-17 (2.ª Divisão) em 2023/24
  4. Conta com 12 internacionalizações pelas seleções jovens de Portugal
Benfica
17:06 · 9 Fev

Jan-Niklas Beste elogia mudança para o Friburgo: «Decisão 100% acertada»

  1. Jan-Niklas Beste trocou o Benfica pelo Friburgo neste mercado de inverno
  2. Estreou-se pela nova equipa na Bundesliga, entrando aos 84 minutos na vitória por 1-0 frente ao Heidenheim
  3. Rendeu 8 milhões de euros aos cofres do Benfica, tanto quanto as águias tinham gasto para o contratar
  4. Afirmou que a mudança para o Friburgo foi uma «decisão 100% acertada»
Benfica
17:03 · 9 Fev

Petit confiante na capacidade do Rio Ave para derrotar o líder Arouca

  1. Petit mostrou-se confiante na capacidade da sua equipa para dar uma 'boa resposta' no confronto com o Arouca, líder da Liga Bwin
  2. Petit elogiou a qualidade do plantel do Arouca, com 'jogadores que jogam bem e com dinâmicas interessantes'
  3. Petit garantiu que o Rio Ave tem estado 'equilibrado' tanto em casa como fora e que a equipa mantém a 'mentalidade ganhadora'
  4. Petit destacou a importância do avançado brasileiro Clayton, que leva 15 golos marcados esta época
Arouca Rio Ave Sporting
16:23 · 9 Fev