Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Lage elogia a adaptação de Pavlidis ao Benfica

  1. Pavlidis marcou 7 golos nos últimos 5 jogos
  2. Adaptação de jogadores estrangeiros ao Benfica nem sempre é imediata
  3. Lage destaca a exigência da cultura do Benfica
  4. Aursnes reconheceu que a equipa tem de ser mais forte
Benfica
23:18 · 8 Fev

Rollheiser deixa Benfica e assina pelo Botafogo por 10,5 milhões

  1. Rollheiser foi contratado pelo Benfica ao Estudiantes na época passada por 9 milhões de euros
  2. Rollheiser somou apenas 27 jogos, 2 golos e 1 assistência pelo Benfica
  3. Botafogo chegou a acordo com Benfica por 10,5 milhões de euros, ficando com 90% do passe do jogador
  4. Rollheiser assinará contrato válido por 4 temporadas com o Botafogo
Benfica
23:17 · 8 Fev

Moreirense sai derrotado (3-2) do Estádio da Luz, mas treinador César Peixoto elogia exibição da equipa

  1. A equipa do Moreirense pressionou muito o Benfica e obrigou-o a jogar mal
  2. O técnico do Moreirense, César Peixoto, considerou que o empate a 3 seria o resultado mais justo
  3. Apesar da derrota, o treinador elogiou a exibição da sua equipa, que nunca desligou e esteve sempre focada na baliza adversária
  4. O treinador acredita que este desempenho pode ser o ponto de viragem para o Moreirense sair da má fase que atravessa
Benfica Moreirense Casa Pia
22:11 · 8 Fev