Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

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16:12 · 12 Fev

Benfica vence Moreirense com polémica decisão do VAR

  1. Dinis Pinto desviou a bola com o braço num cruzamento
  2. Marcação de grande penalidade para o Benfica
  3. Pavlidis marcou o primeiro golo do Benfica aos 15 minutos
  4. Benny reduziu para o Moreirense aos 19 minutos
  5. Otamendi ampliou a vantagem do Benfica aos 42 minutos
  6. Belotti reduziu novamente para o Moreirense aos 85 minutos
Benfica Moreirense
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