Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Dortmund enfrenta Sporting sem lateral esquerdo Bensebaini

  1. Bensebaini, de 29 anos, é um jogador importante no Dortmund, tendo acumulado cinco assistências e três golos em 27 jogos nesta temporada
  2. O argelino tem sido titular indiscutível desde outubro
  3. Dortmund também não poderá contar com o médio Felix Nmecha, que também está lesionado
  4. Carney Chukwuemeka, emprestado pelo Chelsea, poderá fazer a sua estreia pela equipa alemã neste jogo
Sporting
13:17 · 10 Fev

Samu no FC Porto: «Honra» representar os dragões na Europa

  1. Aos 20 anos, Samu está a cumprir a sua primeira temporada fora de Espanha, representando o FC Porto
  2. «Honra» representar os dragões na Europa
  3. Objetivo é ajudar o FC Porto a lutar pelos títulos, especialmente na UEFA Europa League
  4. Golo ao Manchester United destacado como o mais marcante em provas europeias
FC Porto
12:53 · 10 Fev

Pinto da Costa ataca atual direção do FC Porto

  1. Pinto da Costa deixou mais de 8 mil euros nos cofres do clube
  2. Investiram e valorizaram o plantel, permitindo 167 milhões de euros de encaixe na primeira metade da época
  3. Concretizaram parcerias, como com a Ithaka, de 65 milhões de euros, e a venda de Otávio ao Al Nassr, de 20 milhões de euros
  4. Pinto da Costa critica a auditoria forense e defende que pagamentos de comissões são prática comum no futebol
FC Porto Benfica Sporting
12:52 · 10 Fev

Aos 22 anos, a jornada de altos e baixos de Fábio Silva

  1. Saiu do FC Porto em 2020 aos 18 anos para assinar pelo Wolverhampton por 40 milhões de euros
  2. Adaptação difícil ao futebol inglês
  3. Nuno Espírito Santo foi importante no seu desenvolvimento
  4. Emprestado ao Las Palmas, onde se sente valorizado
  5. Marcou golos ao Barcelona e Real Madrid e estreou-se pela seleção portuguesa
FC Porto
12:50 · 10 Fev

Maurizio Mariani nomeado árbitro para o Mónaco-Benfica da Liga dos Campeões

  1. Maurizio Mariani, árbitro italiano de 42 anos, irá dirigir o jogo entre o Mónaco e o Benfica
  2. O jogo da primeira mão do playoff de acesso aos oitavos de final da Liga dos Campeões realiza-se a 8 de fevereiro
  3. Mariani já arbitrou um jogo do Benfica, na Liga Europa, na época passada
  4. O Benfica visita o Mónaco na primeira mão e recebe a equipa francesa a 18 de fevereiro
Benfica
12:01 · 10 Fev