Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Porto confiante na eliminatória da Liga Europa contra a Roma

  1. Rodrigo Mora, médio de 17 anos, quer vencer a Liga Europa como em 2011
  2. Samu, avançado de 20 anos, elegeu o seu segundo golo contra o Manchester United como o melhor da sua carreira europeia
  3. FC Porto está obrigado a lutar por todos os títulos, diz Samu
  4. Jogo contra a Roma é o foco do FC Porto, apesar da boa posição do Sporting de Braga na Liga
FC Porto Sporting Braga
00:11 · 10 Fev

Atletas do FC Porto animados para desafio com a Roma na Liga Europa

  1. Rodrigo Mora, de 17 anos, já jogava no FC Porto desde os 9 anos
  2. Samu, médio de 20 anos, marcou um golo bonito contra o Manchester United na Liga Europa
  3. O FC Porto quer conquistar novamente a Liga Europa, após o último triunfo em 2011
  4. O confronto com a Roma é decisivo para as aspirações europeias do FC Porto na próxima época
FC Porto Sporting
00:10 · 10 Fev

Alexander Bah lesionado até final da época

  1. Lateral direito dinamarquês lesionado até final da época
  2. Lesão grave no joelho esquerdo com rotura do ligamento cruzado anterior
  3. Selecionador da Dinamarca apoia Bah na recuperação
  4. Bah chegou ao Benfica no início da época e era titular indiscutível
Benfica
00:05 · 10 Fev

Lito Vidigal é o novo treinador do Boavista

  1. Lito Vidigal, de 55 anos, é o novo treinador do Boavista
  2. Lito Vidigal é a opção preferencial da administração da SAD do Boavista
  3. O Boavista está atualmente na última posição da Liga, a 5 pontos do playoff de manutenção
  4. Lito Vidigal tem experiência em clubes como Marítimo, Vitória de Setúbal, Moreirense e Feirense
Boavista
23:38 · 9 Fev