Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Zalazar recusado pelo Spartak de Moscovo por conflito com o Zenit

  1. O Spartak Moscovo decidiu abortar a contratação de Zalazar para evitar um conflito com o Zenit
  2. Braga cancelou a mudança do jogador devido a preocupações com as restrições impostas à Rússia
  3. Zalazar chegou a viajar para Abu Dhabi, mas recebeu ordens para regressar ao Minho
  4. O Spartak Moscovo estava muito interessado em contratar Zalazar
Braga
10:22 · 20 Fev

FC Porto presta homenagem a Pinto da Costa em Roma

  1. Pinto da Costa foi recebido pelo Papa João Paulo II no Vaticano em 2003
  2. Equipa empatou a zero com a Lázio em Roma, garantindo presença na final da Taça UEFA
  3. FC Porto conquistou 7 troféus internacionais sob a presidência de Pinto da Costa
  4. Treinador da Roma, Claudio Ranieri, lamentou a perda do histórico presidente
FC Porto
10:22 · 20 Fev

Porto enfrenta jogo decisivo da Liga Europa sem Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto por 42 anos
  2. Católico devoto, Pinto da Costa foi recebido pelo Papa João Paulo II em 2003
  3. O FC Porto conquistou 7 troféus internacionais sob a presidência de Pinto da Costa
  4. Atual equipa quer honrar legado de Pinto da Costa com qualificação na Liga Europa
FC Porto
10:19 · 20 Fev

Sporting frustrado na Alemanha, Benfica avança na Champions

  1. Sporting não conseguiu vingar em Dortmund e diz adeus à Liga dos Campeões
  2. Lesões de Hjulmand e Simões penalizaram a equipa do Sporting
  3. Rui Silva destacou-se com defesas brilhantes e um penálti parado
  4. Benfica segue para os oitavos de final da Liga dos Campeões
  5. Benfica tem sobrevivido entre competições sem evolução significativa no jogo
Sporting Benfica
10:19 · 20 Fev

Benfica e Sporting deviam ter emitido nota de pesar pela morte de Pinto da Costa, defende Jorge Pessoa e Silva

  1. A morte de Jorge Nuno Pinto da Costa, antigo presidente do FC Porto durante mais de 30 anos, gerou reações diversas no mundo do futebol português
  2. Benfica e Sporting deviam ter emitido uma nota de pesar pela passagem do histórico dirigente
  3. Novo presidente do FC Porto, André Villas-Boas, tem feito um esforço meritório de manter equilíbrios
  4. Chega de guerras sem sentido no futebol português
Benfica Sporting FC Porto
10:18 · 20 Fev

Namorada de Daniel Bragança apoia jogador após grave lesão no joelho

  1. Bragança, de 25 anos, ainda aguarda pela cirurgia à lesão contraída nos minutos iniciais do encontro com o Arouca
  2. Carolina Seixal desfez-se em elogios ao jogador, afirmando que irá apoiá-lo sem barreiras para que possa voltar, o mais rapidamente possível, a fazer aquilo que mais gosta
  3. «Estarei sempre ao teu lado, meu amor, sem barreiras. Sei que vais voltar mais forte do que nunca a fazer o que mais amas»
  4. A publicação da namorada de Bragança foi rapidamente inundada de comentários de apoio e de admiração pelo atleta formado em Alcochete
Sporting Arouca
09:55 · 20 Fev

Namorada de Daniel Bragança apoia jogador após grave lesão

  1. Grave lesão no joelho esquerdo de Daniel Bragança durante jogo do Sporting
  2. Namorada Carolina Seixas expressa apoio e força ao jogador
  3. «Estou aqui para te apoiar em todas as tuas batalhas, meu amor. Tu és forte e vais conseguir voltar mais forte do que nunca.»
  4. Daniel Bragança aguarda cirurgia após saída de campo no jogo contra o Arouca
Sporting Arouca
09:50 · 20 Fev

Kokçu, a nova dimensão do médio turco no Benfica

  1. Orkun Kokçu marcou o último golo do Benfica no empate 3-3 com o Mónaco que qualificou a equipa para os oitavos de final da Champions
  2. Kokçu é a mais cara contratação de sempre em Portugal, €25 milhões (podendo chegar aos €30 milhões), na época passada, pagos aos neerlandeses do Feyenoord
  3. Kokçu «Gosto deste papel, em que tenho de fazer mais coisas além de atacar. Tenho ajudado a equipa a defender e estou a tentar ser melhor nesta parte do meu jogo»
  4. Kokçu tem 7 golos e 6 assistências em 35 jogos esta época, os mesmos golos que marcou na época passada inteira e menos 5 assistências
Benfica
09:46 · 20 Fev

Benfica surpreende com qualificação para os oitavos da Champions

  1. Benfica garantiu mais de 70 milhões de euros com a sua presença e desempenho na Liga dos Campeões
  2. Benfica está em segundo lugar no campeonato nacional, a apenas dois pontos do líder Sporting
  3. Treinador Bruno Lage reconheceu que a equipa tem ainda muito a melhorar para atingir a consistência
  4. Benfica tem revelado um poder de ressurreição quase bíblico, tal como Lázaro que Jesus ordenou que se levantasse do túmulo
Benfica Sporting
09:45 · 20 Fev

Sport Recife de Pepa goleiam Moto Club por 5-0 na Taça do Nordeste

  1. Pepa, o treinador do Sport Recife, elogiou a exibição da sua equipa, afirmando que foram "muito sérios e competentes", independentemente do adversário.
  2. O Sport Recife saiu aplaudido da Ilha do Retiro e ocupa o segundo lugar do grupo A da competição, com 9 pontos.
  3. O Sport Recife, treinado pelo técnico português Pepa, recebeu e goleou o Moto Club por 5-0 na quarta jornada da Taça do Nordeste.
  4. Gonçalo Paciência, ex-jogador do FC Porto, também reforçou o plantel do Sport Recife.
FC Porto
09:44 · 20 Fev