Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Luís Freire promete uma equipa com "mais energia dentro do campo" para vencer o Sporting de Braga

  1. O Braga tem a sua qualidade para ter bola. Temos de ser competentes nos quatro momentos do jogo e nas bolas paradas.
  2. Temos de transformar essa energia boa [das bancadas do estádio] em resiliência para conseguirmos o que queremos: conquistar os três pontos.
  3. O Chucho tem qualidade, uma capacidade finalizadora acima da média. Trabalhando como está, poderá ajudar a equipa.
Braga Sporting Famalicão
16:18 · 15 Fev

Rui Ferreira quer «dar mais» e «arrepiar caminho» no Aves

  1. Rui Ferreira, o novo treinador do Aves, de 51 anos
  2. Quer «dar mais» e «arrepiar caminho» no regresso à Liga Bwin
  3. Encontrou «um bom grupo, unido, que quer dar mais» do que tem feito
  4. Quer que a equipa «contagie com a nossa energia e ambição, fazer mais e melhor»
Rio Ave
15:56 · 15 Fev

Luís Freire promete «energia boa» do Estádio D. Afonso Henriques no clássico da Liga

  1. Luís Freire está convicto que «qualquer jogador e treinador» está motivado para este tipo de jogos «sempre apetecíveis»
  2. Freire garante que a sua equipa terá de ser «competente nos quatro momentos do jogo e nas bolas paradas»
  3. Luís Freire acredita que o jogo será «equilibrado e decidido em detalhes» e espera «casa cheia» no Estádio D. Afonso Henriques
  4. Chucho Ramírez «está a esperar a sua oportunidade» e «poderá ajudar a equipa» devido à sua «qualidade» e «capacidade finalizadora acima da média»
VSC Guimarães Braga Sporting
15:55 · 15 Fev

Carvalhal confiante no triunfo do Sp. Braga no dérbi minhoto

  1. O treinador do Sp. Braga, Carlos Carvalhal, mostrou-se confiante na vitória da sua equipa no dérbi com o Vitória de Guimarães
  2. O Sp. Braga vem numa «senda vitoriosa» e tem tido uma «prestação excecional» fora de casa
  3. Carvalhal afirmou que o Sp. Braga não está «em bicos de pés» e acredita que pode sair vitorioso do encontro
  4. O ambiente no Estádio D. Afonso Henriques será «difícil», mas 1.600 adeptos bracarenses esgotaram os bilhetes
Braga VSC Guimarães
15:54 · 15 Fev

Farense recebe líder FC Porto com confiança de «grande resposta»

  1. O Farense, atual 17.º classificado da Liga Bwin, recebe este domingo o líder FC Porto
  2. Tozé Marreco, técnico do Farense, admitiu que o FC Porto é o "favorito" devido ao seu "poderio" e "qualidade"
  3. O Farense atravessa um ciclo complicado, com seis jogos sem vencer e três derrotas consecutivas
  4. Tozé Marreco afirmou estar "absolutamente confiante" que a sua equipa vai dar "uma grande resposta"
FC Porto Farense
15:54 · 15 Fev

Luís Freire confiante no Vitória de Guimarães para o dérbi com o Sporting de Braga

  1. Luís Freire está confiante no Vitória de Guimarães para o dérbi com o Sporting de Braga
  2. O objetivo é dar continuidade ao ciclo de dois jogos sem sofrer golos no campeonato e ser mais perigoso no ataque
  3. Freire considera que «nunca há favorito» em jogos marcados pela rivalidade
  4. O treinador do Vitória espera contar com o apoio do público no Estádio D. Afonso Henriques
Famalicão
15:50 · 15 Fev

Tozé Marreco promete «grande resposta» do Farense contra o líder FC Porto

  1. Tozé Marreco: "O jogo pode ser decidido de várias formas, não pode ser decidido é por falta de agressividade nossa, por falta de crença, por falta de organização."
  2. Tozé Marreco: "Estou absolutamente confiante que vamos dar uma grande resposta, não só hoje [amanhã] como até ao final do campeonato."
  3. O Farense é 17º classificado com 15 pontos.
  4. O FC Porto é o líder da Liga.
FC Porto Farense
15:50 · 15 Fev

Sp. Braga confia no triunfo no dérbi minhoto com Vitória de Guimarães

  1. Carvalhal confiante no triunfo do Sp. Braga no dérbi com o Vitória de Guimarães
  2. Equipa do Sp. Braga em boa fase, com «senda vitoriosa» e «prestação excecional» fora de casa
  3. Carvalhal elogia qualidade do adversário, mas afirma que a sua equipa está preparada para o desafio
  4. Equipa do Sp. Braga está mais experiente e preparada para lidar com a pressão dos dérbis
Braga VSC Guimarães
15:49 · 15 Fev