Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Benfica supera Monaco e segue em frente na Liga dos Campeões

  1. 100 por cento de espírito de equipa e muita luta
  2. muitos altos e baixos
  3. Eles tinham um ataque e nós também. Mas no final marcámos três golos e também sofremos três, mas passámos. Esse era o principal objetivo
  4. muito difícil
  5. Todas as equipas nesta fase são muito boas, por isso sabíamos que ia ser um jogo difícil. Às vezes somos melhores, às vezes eles são melhores, por isso há muitos altos e baixos
  6. fazem sempre uma grande diferença
  7. apoio inacreditável
  8. é uma pergunta muito difícil
  9. ver quem vamos defrontar
Benfica
23:39 · 18 Fev

FC Porto prepara processo na FIFA contra agente de jogador

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  2. Agente Andy Bara acusado de esquema que desviou jogador de 16 anos
  3. Bara diz que FC Porto «armou um escândalo» e «estava errado»
  4. Pai de jogador terá sido contactado por Barcelona e Manchester City
FC Porto
23:09 · 18 Fev

Melnichenka encanta na equipa B do FC Porto

  1. Melnichenka marca 1 golo e dá 1 assistência em 5 jogos na equipa B do FC Porto
  2. Jovem avançado de 18 anos adaptou-se rapidamente ao futebol português
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  4. Bielorrusso conta com o apoio dos compatriotas Vonic e Marozau na adaptação
FC Porto Arouca
23:07 · 18 Fev

Tribunal Arbitral do Desporto absolve FC Porto de responsabilidade por incidentes no clássico

  1. O TAD considerou que não ficou demonstrado que o FC Porto violasse deveres regulamentares ou legais
  2. O castigo revogado referia-se a danos e furtos causados por adeptos portistas no Estádio da Luz
  3. O colégio arbitral declarou que não existia qualquer facto concreto sobre a conduta do FC Porto que pudesse fundamentar a sua responsabilidade
  4. O TAD revogou a multa de 11.424 euros aplicada ao FC Porto pelo Conselho de Disciplina
Benfica FC Porto
23:04 · 18 Fev

FC Porto move FIFA process against agent Andy Bara over Cardoso Varela transfer

  1. Bara acusa FC Porto de ter «armado um escândalo» em torno da transferência de Cardoso Varela
  2. FC Porto considera que houve um «rapto» do jogador, ainda com 15 anos
  3. Bara acusa FC Porto de ter exercido «uma enorme pressão em toda a gente, desde a FIFA até à Federação de Futebol Croata»
  4. Bara garante que «o FC Porto estava errado e perdeu»
FC Porto
23:00 · 18 Fev