Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Roma homenageia Pinto da Costa com coroa de flores

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante mais de quatro décadas, conquistando dezenas de títulos nacionais e internacionais que o consagraram como uma das figuras mais influentes do futebol português
  2. Reconhecimento internacional da importância e do legado deixado por Pinto da Costa no mundo do futebol
FC Porto
17:25 · 20 Fev

Benfica com baixas probabilidades de ir longe na Liga dos Campeões

  1. Benfica tem apenas 22,8% de probabilidade de chegar aos quartos-de-final da Liga dos Campeões
  2. Benfica tem apenas 12,1% de probabilidade de chegar às meias-finais da Liga dos Campeões
  3. Benfica tem apenas 3,4% de probabilidade de chegar à final da Liga dos Campeões
  4. Benfica tem apenas 1,1% de probabilidade de vencer a Liga dos Campeões
Benfica
17:18 · 20 Fev

Três portugueses no 'Onze da Semana' da Liga dos Campeões

  1. Três portugueses no 'Onze da Semana' da Liga dos Campeões
  2. Nuno Mendes e Vitinha (PSG) e Kökcü (Benfica) incluídos na equipa da semana
  3. Kökcü marcou um golo no empate entre Benfica e Mónaco
  4. PSG goleou o Brest por 7-0 com Nuno Mendes e Vitinha em destaque
Benfica
16:28 · 20 Fev

Jeremias St. Juste tenta recuperar-se de nova lesão no Sporting

  1. Jeremias St. Juste tem sido afetado por constantes lesões desde que chegou ao Sporting
  2. St. Juste voltou a lesionar-se no empate com o Arouca (2-2), tendo sido substituído aos 10 minutos
  3. St. Juste partilhou nas redes sociais uma "storie" no Instagram sobre o seu trabalho de recuperação
  4. St. Juste citou uma frase motivacional da estrela da NBA Allen Iverson: "Praticar? Estamos a falar de praticar. Não estou a falar do jogo. Estamos a falar de praticar."
Sporting Arouca AVS SAD
16:03 · 20 Fev