Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Luka Doncic é o novo reforço de peso dos Los Angeles Lakers

  1. Luka Doncic, o jovem prodígio esloveno, é a nova contratação de peso dos Los Angeles Lakers
  2. Após a sua transferência dos Dallas Mavericks, o base de 25 anos tem gerado uma verdadeira loucura entre os adeptos do conjunto californiano
  3. «Foi uma decisão comercial incrível. É assombroso do ponto de vista do negócio. Luka foi o sexto em vendas de camisolas em Dallas, agora dispara para número um em venda de camisolas com os Lakers», afirmou o antigo jogador Dwyane Wade
  4. O internacional esloveno deverá fazer a sua estreia pelos Lakers na próxima segunda-feira, frente aos Utah Jazz, segundo o treinador JJ Redick
FC Porto
11:10 · 8 Fev

FC Porto vive série negativa inédita há 43 anos

  1. O FC Porto somou o quinto jogo consecutivo sem vencer no campeonato
  2. A última vez que o FC Porto ficou tanto tempo sem vencer na Liga foi há 43 anos, na temporada 1981/82
  3. O FC Porto averbou cinco empates consecutivos entre setembro e novembro de 1981
  4. Esta onda de resultados negativos começou com dois desaires e prolongou-se com três empates consecutivos
  5. O FC Porto não venceu qualquer encontro do campeonato disputado no novo ano
FC Porto Sporting Braga Nacional Gil Vicente Santa Clara Rio Ave Farense
11:09 · 8 Fev

João Virgínia vê em Rui Silva um exemplo a seguir

  1. Rui Silva deixou o Nacional ainda jovem para se destacar no Granada e no Bétis em Espanha
  2. João Virgínia também saiu de Portugal aos 16 anos para ingressar no Arsenal
  3. Virgínia começou a sua carreira no futsal, antes de se destacar como guarda-redes
  4. Virgínia fez testes no Sporting antes de assinar pelo Nacional
Sporting Nacional
11:05 · 8 Fev

José Morais é o novo treinador do Bodrumspor, da Turquia

  1. José Morais é o novo treinador do Bodrumspor, da Turquia
  2. Morais regressa ao futebol turco após três épocas no Irão
  3. Morais terá como rival direto José Mourinho, que treina o Fenerbahçe
  4. Morais vai reencontrar os portugueses Pedro Brazão e Diogo Sousa no Bodrumspor
Sporting
10:04 · 8 Fev

Tensão no fim do Clássico entre FC Porto e Sporting

  1. Clássico entre FC Porto e Sporting terminou empatado a 1-1
  2. Samu Aghehowa protestou veementemente contra decisões do árbitro João Pinheiro
  3. João Pinheiro exibiu cartão amarelo a Samu Aghehowa para acalmar os ânimos
  4. Stephen Eustáquio tentou evitar castigo ao companheiro Samu Aghehowa
FC Porto Sporting
10:03 · 8 Fev