Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Benfica desmente saída de Lourenço Coelho

  1. Lourenço Coelho está «totalmente comprometido com o SL Benfica e focado em garantir todas as condições capazes de permitir ao clube atingir os seus objetivos desportivos»
  2. Lourenço Coelho assumiu a função de diretor-geral do futebol do Benfica na temporada 2022/23
  3. Lourenço Coelho está ligado ao Benfica desde 2013/14
  4. O Benfica desmentiu categoricamente as notícias sobre a saída de Lourenço Coelho
Benfica
14:37 · 8 Fev

Gilberto Andrade assume interinamente o comando técnico do Boavista

  1. Gilberto Andrade, treinador-adjunto, assumirá o comando técnico do Boavista de forma interina
  2. Cristiano Bacci pediu a rescisão de contrato após divergências com a direção do clube
  3. Gilberto Andrade possui o nível IV de treinador e já trabalhou no Boavista entre 2017 e 2019
  4. O Boavista, último classificado com 12 pontos, visita o Estoril, 8º com 27 pontos
Boavista Estoril-Praia
14:35 · 8 Fev

Sacchi pede a Leão e Félix que acordem no Milan

  1. Leão precisa de acordar e ter mais regularidade
  2. Sacchi espera que Félix encontre em Milão a afirmação que lhe tem faltado
  3. Conceição terá escolhido os reforços de inverno, Félix e Giménez
  4. Sacchi acredita que Conceição conseguirá dar uma identidade clara ao Milan
FC Porto
14:28 · 8 Fev

Marco van Ginkel em negociações com o Boavista

  1. Marco van Ginkel, internacional neerlandês com passagens por Chelsea, Milan e PSV, em negociações com Boavista
  2. Layvin Kurzawa, ex-PSG, e Moussa Koné, ex-Lask Linz, já assinaram contrato com Boavista
  3. Boavista reforça plantel com jogadores experientes e de qualidade
  4. Boavista procura voltar a lutar pelos lugares cimeiros do campeonato português
Boavista FC Porto Benfica Sporting
14:16 · 8 Fev

SC Braga procura aproximar-se do pódio com vitória frente ao Gil Vicente

  1. O empate no Clássico entre o FC Porto e o Sporting abriu a porta para que os bracarenses possam igualar os dragões no degrau mais baixo do pódio
  2. O Gil Vicente já bateu o FC Porto e empatou com o Sporting esta temporada
  3. Carvalhal desvalorizou a questão de poder chegar ao terceiro lugar e colocou o foco na conquista dos três pontos
  4. O treinador do SC Braga afirmou que a equipa ficou 'mais próxima do que queremos' e 'mais aproximada do que pretendemos' em termos de dinâmicas de grupo e qualidade de jogo
Braga Gil Vicente FC Porto Sporting
14:12 · 8 Fev

Mora e Quenda: Amigos da Seleção brilham no clássico

  1. Quenda foi um «verdadeiro pesadelo para a defesa portista»
  2. Quenda teve uma atuação de elevado nível com 50 toques na bola, 15 passes certos em 27 tentados, três cruzamentos (um deles para o 0-1), quatro dribles e seis duelos ganhos
  3. «O Quenda foi simplesmente brilhante. Deu um grande contributo para a vitória do Sporting neste clássico»
  4. Mora foi o jogador «mais interventivo» da equipa da casa com 52 toques, 25 passes certos em 30 tentados
  5. Mora leva três golos e três assistências em 19 jogos esta temporada, a par de cinco encontros e um golo pela equipa B
FC Porto Sporting
14:09 · 8 Fev