Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Benfica perto de vender Rollheiser ao Botafogo por 10 milhões de euros

  1. Benjamín Rollheiser, médio/extremo argentino, chega ao Benfica na época 2021/22
  2. Rollheiser alinhou em 27 jogos na sua primeira temporada, marcando 2 golos e 1 assistência
  3. Rollheiser não foi convocado para o jogo frente ao Moreirense, indicando possível saída iminente
  4. O negócio com o Botafogo deverá rondar os 10 milhões de euros
Benfica
17:18 · 8 Fev

Bruno Pinheiro confia na "personalidade" do Gil Vicente para desafiar o Braga

  1. O treinador do Gil Vicente, Bruno Pinheiro, garantiu que a sua equipa irá entrar em campo com "personalidade" para enfrentar o Sporting de Braga
  2. O Gil Vicente vem de duas derrotas recentes, mas Pinheiro acredita que os jogadores precisam mostrar personalidade para impor o seu futebol
  3. Apesar dos resultados negativos, Bruno Pinheiro mantém-se confiante no processo de evolução da sua equipa
  4. Pinheiro reconheceu que o confronto com o Sporting de Braga será um grande desafio, elogiando a qualidade individual e coletiva do adversário
Braga Gil Vicente Sporting
17:11 · 8 Fev

Farense promete "dar tudo" na receção ao Nacional

  1. Farense, atual 17.ª e penúltima classificada da I Liga, vai 'dar tudo' na receção de domingo ao Nacional
  2. Tozé Marreco: 'Vamos dar tudo de nós - essa é a minha garantia e a exigência para quem representa este emblema'
  3. Tozé Marreco: 'Vamos alcançar os nossos objetivos e, para isso, o nosso estádio e o apoio dos nossos adeptos serão decisivos'
  4. Farense, com 15 pontos, recebe o Nacional, com 19, no domingo, às 15h30, no Estádio de São Luís, em Faro
Farense Nacional
16:58 · 8 Fev

Helton relembra final da Liga Europa de 2011

  1. Helton, antigo guarda-redes do FC Porto, esteve presente na exposição das taças da Liga Europa e da Liga Conferência
  2. O FC Porto venceu a Liga Europa em 2011, numa final em que derrotou o SC Braga por 1-0, em Dublin
  3. Helton foi o capitão da equipa do FC Porto na conquista da Liga Europa em 2011
  4. Helton apela à paciência e confiança nos responsáveis do FC Porto para que o clube possa voltar a conquistar títulos
FC Porto Sporting
16:12 · 8 Fev

Estoril aproveita momento forte para pressionar Boavista

  1. O Estoril atravessa um excelente momento, com cinco jogos sem derrotas e quatro vitórias consecutivas na Liga
  2. Para o treinador Ian Cathro, este bom período deve-se à tranquilidade com que o plantel tem trabalhado e à capacidade de reproduzir essa serenidade em campo
  3. Apesar do Boavista atravessar uma fase conturbada, Cathro não acredita que isso torne o jogo mais fácil ou mais difícil para o Estoril
  4. O técnico do Estoril Praia afirmou que a sua equipa está apenas focada em fazer «um grande jogo de futebol» e conquistar a quinta vitória consecutiva
Estoril-Praia Boavista
16:10 · 8 Fev