Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Sporting aposta na formação na lista da UEFA

  1. Sporting inscreveu 2 novos reforços para a UEFA
  2. Bruno Ramos, João Muniz e Flávio Gonçalves incluídos na lista
  3. Treinador Rui Borges aposta na formação do Sporting
  4. Biel, extremo brasileiro, é um dos novos reforços
Sporting
15:53 · 7 Fev

Bruno Lage aborda evolução dos jovens argentinos no Benfica

  1. Bruno Lage garante ter «uma ideia e um projeto» para os jovens jogadores do Benfica
  2. Treinador compara evolução de Prestianni à de Carreras e Kökcü
  3. Lage reforça importância de os jogadores terem «consciência» dos planos do clube
  4. Técnico deseja «blindar o estádio» das «diferenças» e «politiquices»
Benfica Moreirense
15:48 · 7 Fev

Lage elogia Moreirense e pede apoio dos adeptos do Benfica

  1. Lage elogiou o Moreirense como «uma grande equipa, que está a fazer um grande campeonato, com uma qualidade de jogo interessante»
  2. O treinador do Benfica pediu o apoio dos adeptos, afirmando que «Eles são a alma do clube»
  3. Lage destacou a chegada dos reforços Manu Silva e Florentino, dizendo que o primeiro «traz capacidade de construção» e o segundo «é o melhor recuperador de bolas da Liga dos Campeões»
  4. O técnico garantiu que «nada muda» em relação aos jovens Prestianni e Rollheiser, tendo um «projeto» para todos os jogadores
Benfica Moreirense FC Porto Sporting
15:36 · 7 Fev

Nico González reforça o meio-campo do Manchester City

  1. Nico González, médio de 23 anos, contratado por 60 milhões de euros
  2. Nico González jogou 1 ano e meio no FC Porto, com 68 jogos e 9 golos
  3. Pep Guardiola conhece Nico González desde a academia do Barcelona
  4. Nico González pode jogar como número 6 e número 8
FC Porto
15:31 · 7 Fev

Mercado de transferências de inverno 2025: Portugal o 4.º país que mais encaixou, mas apenas o 12.º em despesas

  1. Os clubes portugueses encaixaram 169,5 milhões de euros, o 4.º maior valor a nível internacional
  2. Portugal foi o 12.º país que mais gastou em transferências, com 38,7 milhões de euros
  3. O mercado de transferências de inverno de 2025 registou um volume de negócios de 2,26 mil milhões de euros, um novo recorde
  4. O futebol feminino também registou novos máximos, com os clubes a gastarem 5,55 milhões de euros
Benfica FC Porto Sporting
14:24 · 7 Fev

Bruno Lage foca-se no próximo jogo e deixa apelo aos adeptos

  1. O Moreirense é uma equipa muito organizada, com bons jogadores e um bom treinador
  2. Não vamos pensar nisso, vamos pensar no jogo de amanhã
  3. Temos de estar atentos e focados jogo a jogo. Não podemos olhar para a frente, temos de olhar para o próximo jogo
  4. Não estou a pensar nisso, estou focado no jogo de amanhã
  5. Contamos com o apoio dos nossos adeptos, que têm sido fantásticos. Juntos, vamos lutar pelos nossos objetivos
Benfica Moreirense FC Porto
13:59 · 7 Fev