Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Última homenagem a Jorge Nuno Pinto da Costa, antigo presidente do FC Porto

  1. Pinto da Costa tinha sido diagnosticado com um cancro na próstata em setembro de 2021
  2. O universo 'azul e branco', e o mundo do futebol de forma mais alargada, despedem-se hoje do antigo líder dos 'dragões'
  3. Jorge Nuno Pinto da Costa exerceu funções durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos
  4. Pinto da Costa liderou o FC Porto à conquista de 2.591 títulos em 21 modalidades, incluindo 69 no futebol sénior masculino, sete deles internacionais
FC Porto Sporting Farense
08:41 · 17 Fev

Arbitragem do Farense-FC Porto vista com olhos de especialista

  1. Marco Matias caiu na área do FC Porto em disputa com Otávio, mas o lance foi corretamente anulado por fora de jogo inicial de Yusupha
  2. Um cruzamento da esquerda de André Franco foi travado pelo braço esquerdo de Marco Moreno, mas o árbitro não assinalou qualquer irregularidade
  3. O braço esquerdo de Deniz Gul atingiu o rosto de Marco Moreno, mas Tiago Martins considerou apenas imprudência
  4. Yusupha rematou de forma acrobática, mas o lance foi corretamente anulado por fora de jogo de Marco Matias na assistência
Farense FC Porto
08:38 · 17 Fev

Treinador imagina ritual inusitado para afastar "mau-olhado" do Sporting

  1. O Sporting tem enfrentado uma fase conturbada nos últimos três meses, com resultados aquém das expectativas
  2. Rui Borges é um treinador imaginário que partilhou uma série de conselhos pouco convencionais para tentar afastar o "mau-olhado" que parece pairar sobre o Sporting
  3. Borges sugeriu espalhar alhos pelo balneário e relvado, distribuir infusões de alho, cúrcuma e gengibre aos jogadores, e adquirir chaves de ferro para serem benzidas diariamente
  4. O treinador imaginário também recomenda a aquisição de sal grosso e galhos de alecrim, rezas, incenso e uma planta "comigo-ninguém-pode" em Manchester
Sporting FC Porto Benfica
08:37 · 17 Fev

Conselhos "pouco ortodoxos" de um suposto "Rui Borges" para afastar o "mau-olhado" do Sporting

  1. Sporting tem vivido uma fase atribulada, com resultados aquém do esperado e uma atmosfera pesada a pairar sobre o clube
  2. Suposto "Rui Borges" partilha conselhos pouco ortodoxos para afastar o "mau-olhado" do Sporting
  3. "Rui Borges" sugere comprar alhos, fazer infusões, usar sal grosso, alecrim e pedir bênçãos de padre
  4. "Rui Borges" propõe comprar um elefante, uma planta "comigo-ninguém-pode" e realizar rituais em Old Trafford
Sporting FC Porto Benfica Braga VSC Guimarães AVS SAD
08:35 · 17 Fev

Benfica e Sporting criticados por falta de condolências à morte de Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa foi presidente do FC Porto durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos
  2. Pinto da Costa levou o FC Porto à conquista de 2.591 títulos em 21 modalidades, incluindo 69 no futebol sénior masculino, dos quais 7 internacionais
  3. Apenas os treinadores Bruno Lage e Rui Borges, do Benfica e Sporting respetivamente, emitiram condolências à família de Pinto da Costa
  4. André Villas-Boas, presidente do FC Porto, criticou a ausência de manifestações oficiais de condolências por parte do Benfica e Sporting
FC Porto Benfica Sporting
08:33 · 17 Fev

Um legado de conquistas e transformação na Federação Portuguesa de Futebol

  1. Conquista do Campeonato da Europa de 2016 pela seleção principal
  2. Títulos da Liga das Nações (2019), Campeonatos Mundiais de futebol de praia (2015 e 2019) e de futsal (2021)
  3. Europeus de futsal (2018 e 2022)
  4. Títulos europeus das seleções de sub-17 (2016) e sub-19 (2018)
  5. Finalíssima (2022) e Europeu de sub-19 de futsal (2023)
FC Porto Benfica Sporting Braga VSC Guimarães Nacional Rio Ave Boavista Moreirense Portimonense Chaves Famalicão Arouca Vizela Farense Casa Pia Estoril-Praia Estrela da Amadora AVS SAD Santa Clara Gil Vicente
07:46 · 17 Fev

Fernando Gomes deixa legado impressionante na presidência da FPF

  1. Euro 2016 - primeiro grande troféu internacional da história de Portugal
  2. Liga das Nações de 2019 - conquista pela seleção nacional
  3. Títulos mundiais de futebol de praia em 2015 e 2019
  4. Títulos mundiais de futsal em 2021 e europeus em 2018 e 2022
FC Porto Benfica Sporting Braga VSC Guimarães Nacional Rio Ave Portimonense Boavista Famalicão Arouca Chaves Estoril-Praia Estrela da Amadora Farense Gil Vicente Moreirense Santa Clara Vizela AVS SAD Casa Pia
07:40 · 17 Fev

Lesões abalaram os 'três grandes' do futebol português

  1. Florentino Luís deverá ficar de fora por, pelo menos, três semanas
  2. Vasco Moura sofreu uma aparente lesão grave no joelho
  3. Daniel Bragança não jogará mais esta temporada após uma lesão grave
  4. Adeptos do FC Porto compareceram em massa no Estádio do Dragão e no velório para prestar a última despedida a Jorge Nuno Pinto da Costa
Benfica FC Porto Sporting
07:39 · 17 Fev

O legado de Pinto da Costa no FC Porto

  1. Pinto da Costa transformou o FC Porto de clube provincial em potência europeia
  2. Pinto da Costa manteve o FC Porto preso à sua visão regionalista, limitando o crescimento do clube
  3. Pinto da Costa criou um FC Porto hegemónico no futebol nacional
  4. A gestão de Pinto da Costa foi controversa, com ligações ao Apito Final e uma auditoria arrasadora
FC Porto Benfica Sporting
07:17 · 17 Fev

FC Porto presta última homenagem a Pinto da Costa no Dragão

  1. A equipa do FC Porto prestou uma última homenagem a Jorge Nuno Pinto da Costa, seu histórico presidente, que faleceu aos 87 anos
  2. Pinto da Costa foi o dirigente mais titulado e antigo do futebol mundial, tendo estado à frente do FC Porto durante 42 anos
  3. A comitiva portista, liderada pelo presidente da Mesa da Assembleia Geral, António Tavares, chegou à Igreja das Antas e depois ao Estádio do Dragão
  4. No Dragão, o presidente da SAD, André Villas-Boas, depositou uma coroa de flores no memorial e os jogadores colocaram troféus conquistados durante a presidência de Pinto da Costa
FC Porto Sporting Farense
07:17 · 17 Fev