Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Estoril Praia denuncia insultos racistas de adeptos durante jogo

  1. Alguns adeptos proferiram insultos discriminatórios contra um jogador do Estoril Praia
  2. O Estoril Praia alertou prontamente os delegados do jogo sobre a situação
  3. Ian Cathro disse que "não podemos esconder estes momentos" e que "tem de haver um processo ou um protocolo para não termos atletas a viver assim no futebol"
  4. O Estoril Praia defendeu que "o futebol seja um espaço de inclusão, onde a diversidade seja celebrada e onde a rivalidade se limite ao jogo dentro das quatro linhas, sem nunca ultrapassar os limites do respeito e da dignidade humana"
Estoril-Praia Nacional
00:05 · 17 Fev

Rio Ave e AV SAD empatam num jogo de grande emoção

  1. Rio Ave e AV SAD empataram 1-1 num jogo em Vila do Conde
  2. Petit realizou duas alterações no Rio Ave, enquanto Rui Ferreira estreou-se no comando do AV SAD com três novos jogadores
  3. John Mercado inaugurou o marcador para o AV SAD, mas Demir Tiknaz empatou para o Rio Ave
Rio Ave AVS SAD
00:04 · 17 Fev

Sp. Braga e Vitória de Guimarães empatam 0-0 no dérbi do Minho

  1. Na 1ª parte acho que tivemos o domínio do jogo, tivemos uma bola do Roger. Encontrámos o domínio do jogo e estivemos muito no meio-campo do Vitória.
  2. Não, porque queríamos os três pontos, um ponto fica longe das nossas ambições, mas o Sporting também perdeu pontos aqui, é difícil jogar em casa do Vitória.
  3. Estamos a pensar jogo a jogo. Sabemos quem está à frente, mas também sabemos quem está atrás. Queremos sempre os três pontos e vamos lutar por mais.
Braga VSC Guimarães Sporting
23:46 · 16 Fev

O adeus a uma lenda do FC Porto

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante 42 anos e 15 mandatos consecutivos
  2. Faleceu aos 87 anos, vítima de cancro
  3. Considerado o maior dirigente da história do FC Porto e uma das figuras mais influentes do futebol nacional
  4. Conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades, incluindo 69 no futebol sénior masculino, sete dos quais internacionais
FC Porto Benfica Sporting
23:45 · 16 Fev

Lesão grave de Vasco Sousa e mais duas baixas preocupam o FC Porto

  1. Vasco Sousa sofreu uma suspeita de lesão grave na perna direita
  2. O FC Porto vai aguardar por exames complementares para confirmar o diagnóstico
  3. Nehuén Pérez e João Mário vão falhar o próximo jogo por acumulação de cartões amarelos
  4. Gonçalo Borges, companheiro de equipa de Vasco Sousa, ficou visivelmente emocionado ao presenciar a lesão
FC Porto Farense
23:38 · 16 Fev