Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Boavista batalha pela permanência na Liga, como outros clubes já fizeram no passado

  1. Académica de Coimbra, Rio Ave e Salgueiros registaram o mínimo de 7 pontos na 1ª volta, mas garantiram a manutenção
  2. A Académica chegou a ter apenas 20 pontos e conseguiu a permanência, um recorde
  3. Alverca, Beira-Mar, Moreirense, Rio Ave e Vitória de Guimarães foram despromovidos com 33-35 pontos
  4. Apenas o Marítimo, em 2020/21, conseguiu escapar à descida com 35 pontos
  5. Boavista recuperou de posições perigosas em 1971/72, 1982/83 e 2015/16 para garantir a manutenção
Boavista Estrela da Amadora Rio Ave Moreirense
20:18 · 14 Fev

O Boavista e a busca pela sobrevivência na Liga Portuguesa

  1. Desde 1971/72, a Académica de Coimbra, o Rio Ave e o Salgueiros registaram o mínimo de pontos (7) no final da primeira volta, mas conseguiram a salvação
  2. Em 2004, o Alverca deixou a Liga apesar de ter somado 35 pontos
  3. Em 1971/72, o Boavista encerrou a primeira volta em posição proibida, com 10 pontos, mas acabou a época no 11º lugar, com 24 pontos
  4. Em 2015/16, o Boavista encerrou a primeira volta com 10 pontos, mas nas últimas semanas conseguiu 33 pontos e a manutenção
Boavista Rio Ave Moreirense Estrela da Amadora
20:17 · 14 Fev

Pedro Proença vence eleições para presidente da FPF

  1. Pedro Proença vence eleições para presidente da FPF com 62 votos
  2. Nuno Lobo obteve 21 votos
  3. Lista de Proença vence em todos os órgãos da FPF
  4. Presidente da MAG, José Luís Arnaut, destaca normalidade e transparência do processo
FC Porto Benfica Sporting Braga VSC Guimarães Portimonense Rio Ave Arouca Famalicão Moreirense Santa Clara Vizela AVS SAD Boavista Casa Pia Chaves Estoril-Praia Estrela da Amadora Farense Gil Vicente Nacional
20:12 · 14 Fev

Campeonato português retoma este fim de semana com 22ª jornada da I Liga

  1. Duelo entre Boavista e Estrela da Amadora na luta pela permanência
  2. Boavista com novo treinador Petit, que promete mudanças na equipa
  3. Moreirense-Casa Pia e Nacional-Estoril no sábado às 15h30
  4. Clássico minhoto Vitória de Guimarães-Sporting de Braga no domingo
Boavista Estrela da Amadora Moreirense Casa Pia Nacional Estoril-Praia Rio Ave AVS SAD Farense FC Porto VSC Guimarães Sporting Braga Gil Vicente Famalicão
20:07 · 14 Fev

Volta a ação na Primeira Liga com duelo entre Boavista e Estrela da Amadora

  1. Duelo entre dois clubes na luta pela manutenção
  2. 22ª jornada da Primeira Liga
  3. Boavista recebe Estrela da Amadora no Estádio do Bessa
  4. Petit procura aproveitar o fator casa para somar os três pontos
  5. Rui Borges acredita que Estrela da Amadora pode surpreender
Boavista Estrela da Amadora Moreirense Casa Pia Nacional Estoril-Praia Santa Clara Benfica Sporting Arouca Rio Ave AVS SAD Farense FC Porto VSC Guimarães Braga Gil Vicente Famalicão
20:06 · 14 Fev

João Cancelo sonha em regressar ao Benfica

  1. Cancelo quer regressar ao Benfica, mas apenas se se sentir em plenas condições
  2. Cancelo elogia o trabalho do treinador Bruno Lage, com quem mantém uma relação de amizade
  3. Cancelo admite que a sua personalidade por vezes o impediu de ficar mais tempo em alguns clubes
Benfica
20:01 · 14 Fev