Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Benfica muito perto de bater recorde de receitas na Liga dos Campeões

  1. Benfica amealhou já 64,337 milhões de euros na presente edição da Liga dos Campeões
  2. Recorde do Benfica na Liga dos Campeões é de 72,558 milhões de euros, alcançado na época 2022/23
  3. Eliminação do Mónaco garantirá 11 milhões ao Benfica
  4. Recorde nacional de receitas na Champions é do FC Porto, com 79,208 milhões de euros em 2018/2019
Benfica FC Porto
11:33 · 13 Fev

Lindelof conquista adeptos com gesto de solidariedade

  1. Lindelof parou o carro para ajudar um ciclista que caiu no passeio
  2. O ciclista agradeceu a ajuda recebida antes de retomar a sua viagem
  3. Os adeptos do Manchester United elogiaram o gesto de solidariedade de Lindelof
  4. Apesar dos resultados menos positivos em campo, Lindelof continua a conquistar o carinho dos adeptos
Benfica
10:58 · 13 Fev

Tiago Morais em ótima forma no Rio Ave

  1. Tiago Morais marcou um golo no empate (1-1) do Rio Ave contra o Arouca
  2. Morais considerou esse golo como o melhor da sua curta carreira até ao momento
  3. Treinador Petit pede mais consistência ao jovem jogador de 21 anos
  4. Morais faz balanço positivo da temporada do Rio Ave, apesar de poderem ter mais pontos
  5. Jogador está focado no presente e não em objetivos europeus a médio prazo
Arouca Rio Ave AVS SAD
10:54 · 13 Fev

FC Porto e Roma rendem-se aos clássicos europeus

  1. Nos últimos anos, FC Porto e Roma defrontaram-se por diversas vezes, com balanço favorável aos dragões
  2. Em 1981, FC Porto venceu Roma pela primeira vez, na Taça das Taças
  3. Vitória do FC Porto em 1981 «catapultou o clube para outro tipo de estatuto internacional»
  4. FC Porto venceu Roma por 2-0 no Estádio das Antas em 1981, com golos de Mickey Walsh e José Alberto Costa
FC Porto
10:38 · 13 Fev

Silêncio do Sporting sobre o estado de saúde dos jogadores gera especulação

  1. O Sporting tem adotado uma política de silêncio sobre o estado de saúde e condição física dos seus jogadores
  2. Victor Gyokeres tem sofrido de fadiga muscular nos adutores da perna esquerda
  3. Gyokeres está a recuperar o ritmo competitivo, mas ainda não atingiu os níveis físicos ideais
  4. O silêncio do Sporting sobre a situação de Gyokeres e outros jogadores tem gerado especulação
Sporting
10:33 · 13 Fev

Di María preocupado com gravidade da lesão

  1. Lesão muscular na coxa esquerda de Di María
  2. Saiu aos 86 minutos do jogo contra o Monaco
  3. Já tinha sentido problemas na mesma coxa no jogo anterior
  4. Benfica venceu o Monaco por 2-1 na Liga dos Campeões
Benfica
10:32 · 13 Fev

FC Porto e Roma revivem histórica rivalidade europeia

  1. FC Porto e Roma já se enfrentaram 4 vezes desde 2016, com vantagem portista
  2. Primeira eliminatória entre os dois clubes foi em 1981, na Taça das Taças
  3. FC Porto venceu por 2-0 em casa e empatou fora nessa altura
  4. Falcão, internacional brasileiro, organizava o ataque da Roma nesse jogo
FC Porto
10:31 · 13 Fev

Sporting mantém sigilo sobre lesão de Gyokeres

  1. O Sporting tem adotado uma política de total discrição sobre o estado de saúde dos seus jogadores
  2. Gyokeres sofreu de fadiga muscular nos adutores e esteve em gestão de esforço
  3. O Sporting recusa-se a prestar esclarecimentos sobre o boletim clínico do atleta, alegando uma «política de ética»
  4. Gyokeres tem sido utilizado como suplente nos últimos jogos
Sporting
10:27 · 13 Fev

Nasri critica expulsão de Al-Musrati no jogo do Benfica com o Mónaco

  1. Samir Nasri, comentador do Canal+, criticou a expulsão de Al-Musrati no jogo entre Mónaco e Benfica
  2. Nasri considerou a expulsão de Al-Musrati demasiado severa
  3. Nasri disse que o árbitro Maurizio Mariani foi muito severo na sua decisão
  4. Nasri acredita que o Mónaco pode ter sido prejudicado pela decisão do árbitro
Benfica
10:26 · 13 Fev