Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Sporting aposta na formação na lista da UEFA

  1. Sporting inscreveu 2 novos reforços para a UEFA
  2. Bruno Ramos, João Muniz e Flávio Gonçalves incluídos na lista
  3. Treinador Rui Borges aposta na formação do Sporting
  4. Biel, extremo brasileiro, é um dos novos reforços
Sporting
15:53 · 7 Fev

Bruno Lage aborda evolução dos jovens argentinos no Benfica

  1. Bruno Lage garante ter «uma ideia e um projeto» para os jovens jogadores do Benfica
  2. Treinador compara evolução de Prestianni à de Carreras e Kökcü
  3. Lage reforça importância de os jogadores terem «consciência» dos planos do clube
  4. Técnico deseja «blindar o estádio» das «diferenças» e «politiquices»
Benfica Moreirense
15:48 · 7 Fev

Lage elogia Moreirense e pede apoio dos adeptos do Benfica

  1. Lage elogiou o Moreirense como «uma grande equipa, que está a fazer um grande campeonato, com uma qualidade de jogo interessante»
  2. O treinador do Benfica pediu o apoio dos adeptos, afirmando que «Eles são a alma do clube»
  3. Lage destacou a chegada dos reforços Manu Silva e Florentino, dizendo que o primeiro «traz capacidade de construção» e o segundo «é o melhor recuperador de bolas da Liga dos Campeões»
  4. O técnico garantiu que «nada muda» em relação aos jovens Prestianni e Rollheiser, tendo um «projeto» para todos os jogadores
Benfica Moreirense FC Porto Sporting
15:36 · 7 Fev

Nico González reforça o meio-campo do Manchester City

  1. Nico González, médio de 23 anos, contratado por 60 milhões de euros
  2. Nico González jogou 1 ano e meio no FC Porto, com 68 jogos e 9 golos
  3. Pep Guardiola conhece Nico González desde a academia do Barcelona
  4. Nico González pode jogar como número 6 e número 8
FC Porto
15:31 · 7 Fev

Mercado de transferências de inverno 2025: Portugal o 4.º país que mais encaixou, mas apenas o 12.º em despesas

  1. Os clubes portugueses encaixaram 169,5 milhões de euros, o 4.º maior valor a nível internacional
  2. Portugal foi o 12.º país que mais gastou em transferências, com 38,7 milhões de euros
  3. O mercado de transferências de inverno de 2025 registou um volume de negócios de 2,26 mil milhões de euros, um novo recorde
  4. O futebol feminino também registou novos máximos, com os clubes a gastarem 5,55 milhões de euros
Benfica FC Porto Sporting
14:24 · 7 Fev