Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Kokçu deve estar disponível para o próximo jogo do Benfica

  1. Kokçu entrou em campo aos 84 minutos e conseguiu igualar o marcador a 3-3
  2. Médio internacional turco deverá estar em condições de alinhar no sábado
  3. Kokçu é o quarto jogador mais utilizado do plantel, com 2.684 minutos jogados
  4. Florentino está afastado por lesão na coxa esquerda, com um tempo de paragem estimado em três semanas
Benfica Boavista
22:25 · 20 Fev

Trubin mantém rotina de treinos intensivos mesmo após derrota do Benfica na Champions

  1. Trubin, o guarda-redes do Benfica, tem sido muito ativo nas redes sociais
  2. O jogador ucraniano divulgou vídeos a trabalhar em casa, explicando aos adeptos benfiquistas detalhes sobre a sua rotina de treinos
  3. Apesar da derrota na Champions League, o Benfica tem uma impressionante série de jogos a marcar na Luz em provas nacionais
  4. O Benfica tem três partidas seguidas em casa, para a Liga e Taça de Portugal
Benfica
22:23 · 20 Fev

Arbitragem problemática na eliminação do FC Porto da Liga Europa

  1. Otávio entrou forte sobre Dybala, mas o árbitro aplicou corretamente a vantagem
  2. Shomurodov atingiu acidentalmente o braço de Eustáquio
  3. Dybala empatou a partida, mas a jogada deveria ter sido invalidada por falta de Kone sobre Eustáquio
  4. Eustáquio foi expulso após ser provocado por Paredes
FC Porto
22:22 · 20 Fev

Benfica oferece camisola autografada a jovem fã cabo-verdiano

  1. Cristien Gomes é um jovem fã cabo-verdiano
  2. Ángel Di María é um jogador argentino campeão do mundo
  3. O Presidente da República de Cabo Verde, José Maria Neves, entregou pessoalmente a camisola a Cristien
  4. A primeira-dama de Cabo Verde, Débora Carvalho, entregou o quadro autografado a Cristien
Benfica
22:22 · 20 Fev