Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

Carvalhal pede «pés no chão» ao Sporting de Braga apesar da boa fase

  1. O Sporting de Braga atravessa um dos melhores momentos da temporada, com cinco vitórias consecutivas na Liga
  2. Carlos Carvalhal pede aos jogadores que mantenham "os pés no chão" para enfrentar o Nacional
  3. O Sporting de Braga viu o FC Porto "fugir" ligeiramente na terceira posição após o empate em Guimarães
  4. Carvalhal espera fazer do Estádio Municipal de Braga uma "fortaleza"

Anselmi confiante no FC Porto antes do duelo com a Roma

  1. Anselmi confiante no FC Porto antes do duelo com a Roma
  2. Treinador interino do FC Porto transmite mensagem de confiança e ambição
  3. «O plano de jogo foi treinado e é nestas alturas que fico mais calmo»
  4. «Nós sabemos que temos de nos focar no plano de jogo, gostamos de correr para conquistar e não para fugir»

Roma homenageia Pinto da Costa com coroa de flores

  1. Pinto da Costa liderou o FC Porto durante mais de quatro décadas, conquistando dezenas de títulos nacionais e internacionais que o consagraram como uma das figuras mais influentes do futebol português
  2. Reconhecimento internacional da importância e do legado deixado por Pinto da Costa no mundo do futebol

Benfica com baixas probabilidades de ir longe na Liga dos Campeões

  1. Benfica tem apenas 22,8% de probabilidade de chegar aos quartos-de-final da Liga dos Campeões
  2. Benfica tem apenas 12,1% de probabilidade de chegar às meias-finais da Liga dos Campeões
  3. Benfica tem apenas 3,4% de probabilidade de chegar à final da Liga dos Campeões
  4. Benfica tem apenas 1,1% de probabilidade de vencer a Liga dos Campeões

Três portugueses no 'Onze da Semana' da Liga dos Campeões

  1. Três portugueses no 'Onze da Semana' da Liga dos Campeões
  2. Nuno Mendes e Vitinha (PSG) e Kökcü (Benfica) incluídos na equipa da semana
  3. Kökcü marcou um golo no empate entre Benfica e Mónaco
  4. PSG goleou o Brest por 7-0 com Nuno Mendes e Vitinha em destaque