Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Benfica recebe Caxinas em antecipação à final eight da Taça da Liga

  1. O Benfica e o Caxinas abrem a 14ª jornada da Liga Placard de futsal na quinta-feira, às 20h30, no Pavilhão da Luz
  2. O encontro antecipa a participação de ambas as equipas na final eight da Taça da Liga, que se realiza na próxima semana na Póvoa de Varzim
  3. Na primeira volta, o Benfica venceu o Caxinas por 4-3 em Vila do Conde
  4. A equipa de Cassiano Klein tem apenas o duelo com o Caxinas no foco, procurando somar mais três pontos na Liga Placard
Benfica Portimonense
19:29 · 12 Fev

Benfica e Mónaco em duelo decisivo na Champions

  1. Benfica, atual líder do campeonato português, procura afirmar-se na Champions
  2. Mónaco quer voltar a marcar presença nos oitavos de final da Liga dos Campeões
  3. Rui Costa: «Vamos dar tudo para vencer este jogo»
  4. Philippe Clement: «Sabemos que o Benfica é uma grande equipa, mas acreditamos nas nossas capacidades»
Benfica
19:28 · 12 Fev

Rui Oliveira conquista prata nos Europeus de ciclismo de pista

  1. Rui Oliveira conquistou medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Tóquio2020 na prova de madison
  2. Rui Oliveira conquistou medalha de prata na prova de eliminação dos Campeonatos Europeus de ciclismo de pista
  3. Rui Oliveira representa a equipa da BORA-hansgrohe
  4. Rui Oliveira afirma-se como uma das principais figuras do ciclismo de pista a nível europeu e mundial
FC Porto Sporting Benfica
19:27 · 12 Fev

Cruzeiro está disposto a pagar dívida do Vasco por João Victor

  1. O Cruzeiro está disposto a pagar 6,5 milhões de euros pelo defesa central João Victor
  2. João Victor foi contratado pelo Vasco da Gama ao Benfica em 2024
  3. O Vasco deve 5,5 milhões de euros ao Benfica pela transferência e 1 milhão pela permanência no Campeonato Brasileiro
  4. João Victor é considerado uma «peça essencial» na equipa do Vasco
Benfica
19:23 · 12 Fev

Árbitros nomeados para a 22ª jornada da Liga

  1. Conselho de Arbitragem da Federação Portuguesa de Futebol (FPF) revelou os árbitros nomeados para a 22ª jornada da Liga
  2. Miguel Nogueira no embate entre Sporting e Arouca
  3. Fábio Melo no VAR do jogo Sporting vs Arouca
  4. Hélder Malheiro árbitro principal no jogo Santa Clara vs Benfica
  5. Luís Ferreira no VAR do jogo Santa Clara vs Benfica
  6. Tiago Martins árbitro no jogo Farense vs FC Porto
  7. Bruno Esteves no VAR do jogo Farense vs FC Porto
Benfica Arouca FC Porto Boavista Estrela da Amadora Nacional Estoril-Praia Moreirense Casa Pia Rio Ave AVS SAD Sporting VSC Guimarães Santa Clara Farense
19:17 · 12 Fev