Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Petit quer Rio Ave preparado para um «AVS diferente»

  1. O Rio Ave recebe no domingo o AVS, numa partida em que os vila-condenses vão reencontrar o antigo capitão Aderllan Santos.
  2. Petit elogiou o trabalho do novo treinador do AVS, Rui Ferreira, afirmando que a equipa adversária "pode apresentar outro sistema".
  3. Petit reconheceu que "os ciclos no futebol, hoje em dia, são diferentes" e que "já não há jogadores a começar e a acabar no mesmo clube".
  4. O Rio Ave vem de um empate (1-1) frente ao Arouca, resultado que Petit considerou "feliz" para a sua equipa.
AVS SAD Rio Ave Arouca Sporting
17:18 · 15 Fev

Tiago Pinto relembra com saudade o seu período no Benfica

  1. Tiago Pinto foi diretor geral de modalidades e de futebol no Benfica durante 9 anos e meio
  2. O período mais feliz de Tiago Pinto no Benfica foi nas modalidades
  3. Tiago Pinto foi o primeiro português a exercer o cargo de diretor desportivo na Premier League
Benfica
17:16 · 15 Fev

Borussia Dortmund tropeça antes do jogo com o Sporting

  1. O Borussia Dortmund perdeu por 2-0 na Bundesliga a quatro dias de receber o Sporting na Champions
  2. Masouras marcou dois golos em dois minutos para o Bochum
  3. O Dortmund chegou a ter 72% de posse de bola mas não conseguiu criar perigo
  4. É a nona derrota do Dortmund na Bundesliga esta temporada
Sporting
17:13 · 15 Fev

Bochum surpreende Borussia Dortmund na Bundesliga

  1. Masouras marcou um bis em apenas 2 minutos para decidir o jogo
  2. Dortmund teve 72% de posse de bola mas não conseguiu criar oportunidades
  3. Nona derrota do Borussia Dortmund no campeonato alemão
  4. Dortmund enfrenta o Sporting na segunda mão do play-off da Liga dos Campeões
Sporting
17:08 · 15 Fev

Rui Ferreira apresentado como novo treinador do AVS SAD

  1. Rui Ferreira foi apresentado como o novo treinador do AVS SAD, sucedendo a Daniel Ramos
  2. Passou «mensagem de coragem e muita ambição» aos jogadores, esperando «injetar confiança»
  3. Revelou que na fase inicial vai «passar o mínimo» de informação para não complicar o processo
  4. Considera o Rio Ave, 10.º classificado, uma equipa «organizada e muito forte na transição»
AVS SAD Rio Ave
17:06 · 15 Fev

Treinador do FC Porto não se preocupa com "seca" de golos de Samu

  1. Samu, avançado espanhol do FC Porto, está há sete jogos consecutivos sem encontrar o caminho do golo
  2. O treinador Martín Anselmi não se mostra preocupado com a "seca" de golos do jogador
  3. Anselmi afirma que a ansiedade pode afastar o atleta do golo
  4. O clube tem feito um trabalho individual com os avançados para melhorar aspetos como o controlo e a desmarcação
FC Porto Farense
16:20 · 15 Fev