Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

FC Porto faz guarda de honra na Igreja das Antas

  1. O plantel do FC Porto participou numa missa de corpo presente na Igreja das Antas
  2. O presidente Jorge Nuno Pinto da Costa acompanhou a comitiva do clube
  3. A equipa de Sérgio Conceição chegou ao local por volta das 10h30
  4. Após a missa, o plantel regressou ao Olival para preparar o próximo jogo
FC Porto Portimonense
12:31 · 17 Fev

Futre 'surpreendido' pela ausência de representantes do Benfica e Sporting no funeral de Pinto da Costa

  1. Futre considerou 'surpreendente' a ausência de representantes do Benfica e Sporting no funeral de Pinto da Costa
  2. Futre recorda que quando morreu o presidente do Atlético, estavam presentes os presidentes do Real Madrid e Barcelona
  3. Futre afirma que Pinto da Costa 'foi mais do que um pai' para si
  4. Futre relembra que Pinto da Costa o chamava à atenção quando se portava mal
FC Porto Benfica Sporting
12:27 · 17 Fev

Davide Massa, árbitro italiano, comandará jogo entre Borussia Dortmund e Sporting na Liga dos Campeões

  1. Davide Massa, árbitro italiano de 43 anos, dirigirá jogo entre Borussia Dortmund e Sporting na Liga dos Campeões
  2. Massa já apitou duas derrotas do Sporting na Liga dos Campeões nas últimas temporadas
  3. Sporting perdeu o primeiro jogo por 3-0 em Lisboa e tem missão difícil em Dortmund
  4. Objetivo do Sporting é conseguir a classificação para os oitavos de final da Liga dos Campeões
Sporting
12:26 · 17 Fev

Benfica enfrenta Mónaco com várias baixas

  1. O Benfica realizou o último treino antes do jogo com o Mónaco
  2. Várias baixas importantes na equipa do Benfica
  3. Presença de Tomás Araújo no treino é boa notícia
  4. Benfica parte com vantagem de 1-0 da primeira mão
Benfica
12:24 · 17 Fev

Bispo do Porto presta homenagem a Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa era um «homem radicalmente religioso» e «praticante convicto»
  2. Pinto da Costa era um líder «a nível local, do norte e de Portugal»
  3. «O nome do Porto também se colocou no panorama mundial por causa deste senhor»
  4. Pinto da Costa conquistou 2.591 títulos em 21 modalidades, incluindo 69 no futebol sénior masculino
FC Porto
12:23 · 17 Fev